本文列表:1。夏天孩子出汗多，經常做這個湯喝，很容易補鋅。2.秋天，美容養顏的效果加倍。妳學會了嗎？3.南瓜湯的營養價值。紅棗和銀耳湯可以和南瓜同壹天吃嗎？5、銀耳南瓜湯的功效6、潤燥滋補，補充身體水分，怎樣做南瓜銀耳湯最有營養？夏天孩子出汗多，經常做這個湯喝，容易補鋅。孩子經常吃，長得好。孩子們在夏天會出很多汗。他們壹出空調房就汗如雨下，頭發衣服都不會幹。
大量出汗很容易導致孩子體內鋅流失過多，所以今天分享壹款可以給孩子補鋅的健康甜品非常簡單。
夏天孩子出汗多，經常做這個湯喝，很容易補鋅。孩子經常吃，長得好。
南瓜富含鋅、類胡蘿蔔素、果膠、氨基酸和多糖。經常吃南瓜可以調理腸胃，促進食物吸收，提高人體免疫力。
南瓜中所含的鋅可以參與人體內核酸和蛋白質的合成，對人體生長發育有很好的促進作用，對孩子來說很棒。
平時家裏經常用南瓜煮粥當甜點。今天我們就來分享壹個小朋友特別愛吃的湯。夏天孩子出汗多，經常煮給孩子吃，讓孩子長得好。
喜歡的朋友可以趕緊收藏起來，堅持每周給孩子做壹兩次。
南瓜銀耳湯
壹、食材:南瓜壹個，銀耳半個，枸杞少許，冰糖適量。
二、南瓜銀耳湯的做法:
1.準備好所有食材，提前泡好銀耳，然後去蒂撕成小塊。
取壹個鍋，把銀耳塊放進去，然後加足水，先用大火煮開，再轉小火繼續煮半個小時，把銀耳膠煮出來。
銀耳要想盡快熬出膠質，就要盡量撕成小塊。
2.南瓜去皮，去籽，然後清洗幹凈，切成小塊。
時間到了。打開蓋子，倒入南瓜塊，繼續煮20分鐘。
做菜的時候不時攪拌壹下。
3.時間到了，揭開鍋蓋，將枸杞清洗幹凈，然後放進去，加入適量冰糖，攪拌至冰糖完全融化，即可出鍋。
加入枸杞有很好的潤膚護眼作用，無論是小孩還是女孩都可以適當多吃。
因為南瓜很甜，不加糖也可以甜，但是喜歡吃甜的朋友也可以適當放壹些。
4.盛壹碗南瓜銀耳湯，吃起來特別爽滑香甜，三兩下就吃壹碗。
不過，如果夏天能放冰箱裏，味道會更好。
小貼士:
今天給大家分享的這款南瓜銀耳湯的做法到此結束，做法很簡單。
夏天吃銀耳有很好的潤肺、補水、美容養顏的功效。女性的皮膚經常吃會越來越光滑細膩，孩子吃多了也會變得很棒。
如果比較涼，可以加點牛奶進去。牛奶味道濃郁，營養豐富，孩子多吃也很有好處。
當妳買南瓜時，妳應該根據它們的口味來選擇。還有糯糯的南瓜，那種南瓜吃起來是粉色的，但是甜度壹般，需要加點糖來調口味。
還有壹個就是含糖量高，口感更爽口，所以這種食物不用額外加糖也可以很好吃。
夏天也有朋友喜歡放點蓮子進去，因為天氣熱，睡眠不好。適當吃壹些蓮子對緩解失眠還是有壹定作用的。
喜歡的朋友可以收藏起來，放在家裏煮著吃，會有意想不到的收獲。
秋季喝銀耳湯，美容養顏的效果會加倍。妳學會了嗎？相信很多人都知道銀耳湯的滋補養顏功效，也有很多女性愛喝。
現實生活中，銀耳湯的制作方法有很多種，不同的方法可以達到不同的美容效果。
幾個銀耳湯的方法推薦給大家，美容效果會加倍讓妳的皮膚越來越光滑。
第壹種:南瓜銀耳湯
配料:南瓜、銀耳、枸杞、冰糖。
練習:
將銀耳用溫水浸泡，然後去蒂洗凈。南瓜去皮去瓤，洗凈切塊備用。
鍋中加入適量清水，放入已經浸泡幹凈的銀耳，煮沸後轉小火。
當銀耳在鍋中煮至稍稠時，加入南瓜丁和枸杞。
煮沸後繼續小火煮至南瓜變軟，加入適量冰糖調味。
功效:具有健脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、健腦、滋陰清熱、潤燥的作用。對於陰虛火旺，沒有人參等溫熱食物滋養的患者，是很好的滋補品。
第二種:馬蹄銀耳湯
材料:荸薺(又名菱角)、銀耳壹只、枸杞壹把、冰糖適量。
練習:
銀耳提前泡好。
菱角洗凈，去皮，切成兩半。將枸杞浸泡在冷水中。
將銀耳放入鍋中，加足水，燒開，小火燉半小時。
加入荸薺和冰糖，繼續煮30分鐘至銀耳變粘，關火前2分鐘加入泡好的枸杞。
功效:菱角為寒性食物，有很好的清熱瀉火功效。
既能清熱生津，又能補充營養，最適合發燒患者食用。
具有涼血解毒、利尿通便、燥濕化痰、消食消腫的功效。
在呼吸道傳染病流行季節，吃馬蹄鐵有利於防治腦膜炎、麻疹、百日咳、急性咽炎。
第三種:雪梨銀耳湯
原料:雪梨1、銀耳30g、貝母5g、糖適量。
練習:
將銀耳去根，去雜質，洗凈，撕成小塊。
雪梨去皮去籽，切塊。
將材料壹起放入燉菜中，蒸30-40分鐘。
功效:滋陰清肺，化痰降火。
南瓜湯的營養價值南瓜粥的營養價值
南瓜粥的主料是南瓜，南瓜營養價值豐富。
1.南瓜含有豐富的蛋白質，免疫活性蛋白含量比較高，可以防病治病。
2.南瓜含有大量人體所需的氨基酸，如蘇氨酸、亮氨酸、賴氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸等。，不僅含有而且含量很高。
3.南瓜含有大量多糖。多糖是壹種非特異性免疫增強劑，能促進細胞因子的產生，因此具有調節免疫系統，提高人體免疫能力的作用。
4.南瓜富含維生素C和胡蘿蔔素。
維生素C具有很強的氧化作用，可以清除人體內的自由基，防止硝酸鹽在人體內轉化為亞硝酸鹽。亞硝酸鹽對人體是壹種致癌物質，所以吃南瓜可以預防和治療癌癥。胡蘿蔔素在人體內轉化為維生素A，具有保護視力、促進上皮組織生長分化、促進骨骼發育的作用。
5.南瓜含有大量的果膠。果膠進入胃中，可以調節食物在胃中的吸收率，減少糖分的吸收。
此外，果膠還能與人體內多余的膽固醇結合，降低血液中的膽固醇含量，從而降低血脂。
6、南瓜中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維不能被人體消化吸收，所以會在胃中停留較長時間，從而延緩胃中食物的排空，控制血糖的上升。
7.南瓜富含取暖所需的微量元素，尤其是鈷，是所有蔬菜中含量最高的。
鈷能促進人體新陳代謝，也是胰島細胞所需的礦物質，促進造血功能和維生素B12的合成。
南瓜粥的功效與作用
1，降血脂血糖。
南瓜中含有大量的果膠，能與人體內多余的膽固醇結合，降低血液中膽固醇的含量，從而降低血脂；南瓜中含有豐富的膳食纖維，人體無法消化吸收，因此會在胃中停留較長時間，從而延緩胃中食物的排空，控制血糖的上升，從而降低血糖。
2.預防癌癥。
南瓜含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素等。
維生素C具有很強的氧化作用，可以清除人體內的自由基，防止硝酸鹽在人體內轉化為亞硝酸鹽。亞硝酸鹽對人體是壹種致癌物質，所以吃南瓜可以預防和治療癌癥。
3.促進人類發展。
南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內核酸和蛋白質的合成。它是腎上腺皮質激素的固有成分，是人體生長發育的重要物質。
4.幫助消化。
南瓜中含有能促進膽汁分泌、加強胃腸蠕動、幫助食物消化的成分。
紅棗和銀耳湯可以和南瓜同壹天吃嗎？紅棗銀耳湯可以和南瓜同壹天吃。
大棗銀耳湯具有滋陰潤肺、養胃生津、益氣健腦、強心的功效。
不僅適用於所有婦孺、病後體虛者，對女性也有很好的嫩膚美容效果。
南瓜有補中、消炎止痛、解毒殺蟲、降血糖、止渴等功效。
銀耳南瓜湯的功效熱愛健康養生的朋友們壹定熟悉銀耳南瓜小米粥的配方。
可以說是很多愛美女士的最佳食譜之壹。
普通女性多喝那樣的粥，不僅有護膚美容的功效，對人體也有很多好處。下面我們來看看冬瓜和銀耳湯的功效和作用。
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銀耳南瓜小米粥有什麽作用？
1，銀耳南瓜小米粥有健脾養胃的作用。
冬瓜有壹種獨特的阿拉伯樹膠，可以合理的維護妳的胃黏膜，防止妳的胃受傷。
而且銀耳可以健脾養胃，是必須的。
多吃冬瓜通常對人體有很多好處。
2、銀耳南瓜小米粥有排除體內內毒素的作用。
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冬瓜體內的阿拉伯膠具有很強的吸附能力，可以合理帶走過量的內毒素及其重金屬物質。
多吃那樣的食材，可以更好的調節情緒體內的內毒素。
3、南瓜小米粥有防癌的作用。
當今，癌癥是人類身心健康的巨大威脅之壹。
而冬瓜正好可以清除亞硝酸等致癌物質。
如果妳想更健康，妳應該用冬瓜銀耳湯。實際效果很好，可以試試。
4、銀耳南瓜小米粥有加速人體基礎代謝的作用。
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冬瓜銀耳湯的功效還是挺多的。在掌握了功能之後，平時可以自己做壹些粥，對健康會有非常好的實際作用，也可以為自己產生更健康的身體。
在制作的情況下，可以根據自己的口味在桂圓幹中加入枸杞和白糖，是非常不錯的選擇。
保濕滋養，補充身體水分，如何做南瓜銀耳湯最有營養？秋冬季節，天氣變得更加幹燥寒冷，所以很多人的皮膚會顯得粗糙無光澤。
為此，妳真的需要在秋冬吃點滋補湯，讓身體重新活躍起來，煥發光彩。
銀耳是壹種低熱量高蛋白食物。用來燉湯，真的可以滋潤皮膚，美容美白。同時，銀耳配南瓜也能碰撞出不同的食用效果。所以今天，我給大家介紹壹款銀耳南瓜湯。
制作銀耳南瓜湯的材料有銀耳、南瓜、冰糖、枸杞、紅棗等。
首先我們把銀耳提前泡好，然後清洗幹凈，去掉它的根，以免連著根讓湯變酸，再挑成小塊。
南瓜去皮，然後把南瓜的果肉和籽去掉，換成大小相等的小塊待用。
準備壹個燉品，將泡好的銀耳南瓜加入燉品中，然後加入紅棗和枸杞冰糖蓋好蓋子，提前用蒸鍋煮開水，然後將燉品放入蒸鍋蒸兩個小時左右。
燉銀耳南瓜湯時，盡量保持時間過長，這樣銀耳和南瓜會燉得更軟爛，銀耳的膠質經過長時間的燉煮也能充分釋放出來，這樣銀耳南瓜湯吃起來會更軟滑，入口即化。
銀耳的食用滋補作用也是眾所周知的。它是壹種低熱量、低脂肪的食品，富含高蛋白。與燕窩相比，它的滋補美白功效絕對是最好的滋補食品之壹。平時也有很好的健脾開胃、安眠健胃的功效。
南瓜還有助於補中，降血脂，降血糖。同時，南瓜還富含大量的營養物質，可以健脾養胃。同時，銀耳和南瓜搭配可以起到更好的美容養顏效果，促進腸胃蠕動。
南瓜銀耳湯和銀耳南瓜粥的功效和作用介紹到此結束。不知道妳有沒有找到妳需要的資料？如果妳想了解更多這方面的內容，記得收藏這個網站。