如果指甲表面不夠光滑，指甲上有明顯的豎紋，說明妳已經處於過度勞累、睡眠不足、用腦過度的狀態，要爭取更多的休息時間。
此外，還要多補充維生素和蛋白質。指甲上的豎紋主要是因為缺乏維生素a。
富含維生素A的食物有
1.水果:梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、龍眼、杏、荔枝、西瓜、甜瓜。
2.蔬菜:馬尾、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。
3.植物:綠豆、大米、核桃。
如何調整指甲上的豎紋？註意養成良好的生活方式。另外，通過食療，吃富含優質蛋白質的飲食，如牛奶、雞蛋、豆類、魚類等。，並服用維生素、鋅、鐵、鈣等微量元素調節身體機能，指甲表面的豎線會逐漸消失。
每天晚上用醋稀釋液浸泡手指，這是防止指甲容易裂開的好方法。
在指甲尖上方和下方使用白碘酒，既能恢復指甲的彈性和強度，又能阻礙指甲被截段。
壹般來說，正常的指甲上有半圓形的白色東西。如果上面有豎條紋或者黑色思維，那肯定是不正常的。這時候可能是疲勞受涼引起的。應該去醫院檢查壹下是什麽原因引起的，然後再去針對性的治療。