為了減肥，保持完美身材，嚴格控制自己的飲食攝入量，有些人甚至不吃米飯。不吃米飯的人真的能減肥嗎？
不吃米飯減肥的前提:
對於米飯來說，其實屬於碳水化合物的壹種，在我們吃的主食中會有面試，也會含有碳水化合物，包括壹些糕點、零食、膨化食品、水果、餅幹等等，都是面粉，叫做碳水化合物。對於土豆和紅薯，不能多喝水果，甚至牛奶，因為其中含有乳糖。所以我們在選擇飲食時碳水化合物含量低，飲食減肥的優勢只能在短時間內體現出來，但不是長久之計。
如果妳長期不吃米飯，妳的身體可能會有這三大變化:
1，加速老化
對於不吃米飯的人來說，減肥會很快。低碳水化合物可以讓我們的體重在短時間內快速下降，下降的速度是壹樣的。同樣能量吃低脂高碳水化合物更快。如果我們不吃米飯，我們可能會減肥。壹旦恢復正常飲食，就會加速衰老，影響身體健康。
2.記憶喪失
對於經常不吃米飯的人，身體的碳水化合物含量會降低。要知道，低碳水化合物的飲食很難維持我們正常的日常使用和消耗，會出現疲勞、註意力不集中、記憶力下降等現象，嚴重影響我們的生活。對於這樣不健康的表現，簡直不值壹提。
3.免疫力下降。
米飯的主要成分是開始放松的時候，這個時候對我們人體來說還是10分重要。每天壹定要保證適量的碳水化合物攝入要占全天飲食的50~65%。
對於減肥的人來說，並不是說不吃米飯或者含碳水化合物的食物就可以減肥。表面上看是有，但只是表面的，會給我們的健康帶來問題，比如免疫力低下、記憶力下降、脾氣暴躁、精神不振、月經失調等。