很多人胖的原因是便秘。治愈便秘會加速減肥。下面給妳介紹幾個根治便秘，變小美女的食譜。
先說便秘。有的人最差65，438+0周才有壹次，這讓他們很難受。不過最近好多了。秘方很簡單。豆漿+芝麻好吃又好看。有的女生喝了不到壹周，超級好喝。有的女生壹般早上喝，有的女生總覺得早上是清腸的最佳時間。
還有綠豆湯，超級好的東西。喝綠豆湯可以美化皮膚，去除浮腫，有小臉的效果。
早上豆漿+芝麻
有的女生把煮熟的豆子和芝麻壹起磨碎，然後豆渣壹起喝，但是據說白芝麻的效果比黑芝麻好，但是黑芝麻更滋補，妳也可以兩者都加。
綠豆湯+烏龍茶
午飯前喝壹碗綠豆湯消除水腫效果驚人。
纖維素片早上10:00下午16:00(不確定是不是他的原因，之前壹個人吃的話沒效果)
堅持喝烏龍茶。同時配合以下飲食。
雪花油菜
成分:
材料:蛋清200克，油菜200克。
調料:花生油、精鹽、味精、澱粉、鮮湯、蔥、姜、米酒。
特點:雪花油菜，主料油菜，蛋清。油菜每100g含維生素C51mg，磷52mg，鈣140mg，高於其他蔬菜。蛋清富含蛋白質，不含脂肪。蛋清蛋白中所含的氨基酸與人體組織中蛋白質的氨基酸接近，是人體必需氨基酸，因此利用率高達99.6%。是壹種生理價值很高的食品。這道菜配油菜和蛋清，加了調料。通過烹飪，菜肴清淡可口，營養豐富，能滿足人體的生理需求，是夏季減肥的理想菜肴。
操作:
1.蛋清中加入清鹽、味精、澱粉，攪拌均勻，放入油煎勺中火上攤成蛋片，倒入漏勺中；備用凈產油量；將油菜洗凈，切成多米諾骨牌片。將蔥和姜切成粉末。
2.炒勺燒熱，放入底油、蔥、碎炒鍋，炒出油菜片，燒紹酒，放入精鹽、味精，調好味，再放入雞蛋片，中火翻炒均勻，取出勺子。