搓妳的手，直到它們變暖。然後，閉上眼睛，用手掌遮住眼睛。不要壓眼睛，遮住就好。深呼吸，慢慢呼吸。每天這樣做20分鐘。
眨眼按摩
每天眨眼300次，有助於清潔眼睛，給眼睛壹點按摩。
註意光線
在昏暗的光線下看書不會傷害眼睛，但如果光線不能提供足夠的明暗對比，就會使眼睛容易疲勞。使用柔和的燈光(沒有眩光的燈光)，可以提供明暗對比。不要使用將光線直接反射到眼睛裏的電燈。
打斷妳的工作
如果連續使用電腦6-8小時，每隔2-3小時就要休息壹次。喝杯咖啡，上個廁所，或者只是讓妳的眼睛離開電腦10-15分鐘。
調暗屏幕上的光線
電腦屏幕上的字體和數字就像小燈泡，直接把光線射進妳的眼睛。所以妳需要調低屏幕亮度，調整對比度(明暗對比)，讓字體清晰。
閉上眼睛休息。
專家說，緩解眼睛疲勞的最好方法是讓眼睛休息。這比妳想象的要容易。妳可以閉著眼睛打電話。如果妳不需要讀或寫什麽，妳可以閉上眼睛，壹邊聊天壹邊休息。在打電話時練習這種方法的人說，眼睛真的舒服多了，有助於消除眼睛疲勞。古洛利博士說。
泡茶
但不是用來喝的，而是敷在眼睛上的。將毛巾浸入茶水中，平躺，將溫熱的毛巾敷在眼睛上，閉眼10-15分鐘。這會緩解妳的眼疲勞。註意不要把茶倒進眼睛裏，讓茶涼壹會兒再泡毛巾。