1.小紅蘿蔔
蘿蔔作為日常生活中常用的材料之壹，壹直受到大家的喜愛，因為它除了味道非常好之外，還含有大量的維生素。這類成分的存在可以幫助身體堿化尿液，輔助尿酸的排泄。只有尿酸水平逐漸降低，痛風癥狀才能得到緩解。對於烹飪方法，不要和排骨燉著喝，因為添加了過量的調味料，骨頭裏有很多嘌呤，吃了只能得不償失。
生菜
萵筍之所以常適合高尿酸人群食用，根本原因在於其含有鋅，可以合理避免尿酸沈積。萵苣對排尿也有好處。如果供應充足，可以幫助壹定程度的排尿。不僅如此，這類食物還含有膳食纖維，對降低血壓和清除體內尿酸有極好的效果。
3.黃瓜
研究發現，黃瓜是壹種低嘌呤食物，而且含有大量的維生素B和維生素c，多吃可以降低尿酸值，而且黃瓜的熱量極低。但是今天種的黃瓜表皮很有可能會出現藥物殘留。所以建議先用生理鹽水浸泡20分鐘，才能減輕藥物殘留帶來的傷害。
也可以多喝點。
1.玉米須水
眾所周知，玉米是壹種雜糧，其中還含有大量的膳食纖維，可以提高飽腹感，促進腸胃蠕動。吃玉米的時候，建議大家留著蒲公英根泡水吃。壹方面可以起到潤腸通便的作用，清除體內多余的尿酸。此外，實驗表明蒲公英根對膀胱結石、尿路結石等疾病也有很好的治療效果。
2.檸檬汁
說到檸檬水，很有可能有人會主觀認為它是壹種酸堿平衡的健康飲品。青檸檬雖然味道酸酸的，但含有檸檬苦素等成分，可以降低體內血糖水平，促進基礎代謝去除不必要的油漬和嘌呤。
3.陳皮水
陳皮水，實際上是陳皮浸泡的水，是壹種常用的中藥，具有疏肝理氣、止咳化痰的作用。同時也是降尿酸的好助手，因為這類食物中幾乎沒有嘌呤，但有足夠的維生素，可以降低血脂，避免尿酸水平升高。
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