用法(1)將毛巾浸泡在50℃左右的水中，趁熱取出，擰至半幹不滴水。
(2)用毛巾捂住鼻子，確保可以正常呼吸。
(3)深呼吸幾次，吸入濕熱的空氣。
(4)反復約10分鐘。
2用洗鼻器當鼻子因為冬天幹燥或被鼻涕堵塞而不通時，可以用洗鼻器清洗鼻腔。水流的沖擊壹方面可以排出堵塞的鼻涕等物質，幫助疏通鼻腔，另壹方面可以用生理鹽水幫助稀釋，緩解可能出現的炎癥癥狀。
用法(1)準備壹套鼻腔沖洗裝置。
(2)加入37℃左右的水和適量的洗鼻鹽，溫度計會顯示出來。
(3)鹽水融化後，將壹個鼻孔對準檢修孔，慢慢擠壓氣囊。
(4)每次清洗壹個鼻孔，清洗另壹個鼻孔時再次準備鼻用生理鹽水。
3縮血管滴鼻劑如果因鼻炎等原因出現腫脹、充血，使用縮血管滴鼻劑可以收縮黏膜血管，消除鼻黏膜充血、腫脹，緩解鼻塞，改善冬季鼻塞。
用法:1。清理鼻腔裏的分泌物。如有幹痂，應先用溫鹽水洗凈浸泡，待幹痂變軟取出後滴下。
2.仰面躺在床上，肩上墊壹個軟枕，讓頭部盡量後仰，鼻腔低於口咽；或者側臥，讓頭偏向需要用藥的鼻腔壹側，讓頭下垂到肩膀，讓頭低於肩膀。
3.滴鼻液到鼻孔的距離是1-2cm。每次滴3-4滴。
4.用手指輕輕按壓鼻子幾次，使藥液覆蓋鼻腔。
5.持續滴藥3-5分鐘，然後坐起。
註意事項1。如果兩個鼻腔都需要滴藥，就在壹個鼻腔滴藥5分鐘，然後把身體和頭向另壹側傾斜，再滴藥。
2.如果需要同時使用兩種以上的滴鼻劑，兩種藥物使用的時間間隔應在3分鐘以上，以免降低藥物療效或引起不良反應。
3.如果同時使用能使鼻粘膜血管收縮的滴鼻劑和消炎滴鼻劑，應先用前者，後用後者。
4.壹般滴鼻液使用時間不要超過兩周。
5.嬰幼兒盡量不要用滴鼻劑，以免影響鼻粘膜的發育。
6.高血壓患者應慎用能使鼻粘膜血管收縮的滴鼻劑，以防止用藥後血壓升高。
4冬天喝姜湯也可能是感冒引起的。感冒到壹定程度，也會引起鼻塞。姜湯有很好的散寒預防感冒的作用，不僅可以緩解鼻塞，還可以緩解感冒引起的其他癥狀。
姜片豬肉湯食材:瘦肉100g、花生油10g、醬油5g、鹽2g、味精1g、姜10g、蔥5g。
1.豬肉洗凈，切成薄片；
2.生姜洗凈，切塊；
3.切洋蔥備用；
4.炒鍋加入花生油，燒至五成熱。加入肉片和姜，炒至熟。將肉湯倒入炒鍋中，燉5分鐘。加入鹽、醬油、味精、蔥花。