為了更好地促進局部機制的快速修復，可以口服壹些具有抗炎鎮痛作用的藥物，如抗病毒藥物布洛芬顆粒。由於腰氣是皮下組織的急性損傷，氣虛後可口服壹些具有活血化瘀作用的中草藥，如李大齊散、大爹丸、三七片等。這種藥有止痛、活血化瘀的功效。
分叉發生後，還可選擇物理療法促進局部機制的修復作用，如針刺療法、紅外線療法改善局部血夜供應，以及針刺、針刺、委中穴承山穴、昆侖穴等穴位改善局部機制的功能。所以腰差的時候，睡覺最好選擇硬板床，而不是睡軟床墊或者沙發，有利於緩解腰疼。
腰部功能逐漸恢復後，可以合理的做壹些腰部和背闊肌的修復練習。中醫按摩對促進腰叉氣恢復也有壹定作用。按摩可以根據局部肌肉纖維的痙攣來緩解腰痛。
妳不需要進行過度的體育鍛煉來預防背痛的發生。在進行激烈的主題活動之前，最好做壹些熱身運動。由於劇烈疼痛的體育鍛煉，由於缺氧而出現急性疼痛。為預防急性腰腿痛的發生，做好工作中的安全防護。幹完體力活可以用褲腰，經常在寒冷的工作環境下，要用溫水洗澡，除濕驅寒。