就醫是治療很多疾病的必要手段，但也為自愈力發揮作用創造了條件，爭取了時間。疾病的恢復歸根到底是靠人體的自愈力，日常保健也是靠自愈力。我們壹定要認識這位神奇的醫生，學會遵循他的健康指導，利用好他的自然醫學領域，才不會失去健康這壹最寶貴的財富。中醫強調天人合壹，人體與自然關系密切，很多現象都是相似的。看看下面這些關於自然的例子，也許我們可以從中理解健康的真諦。
空氣是人類生存的必要條件之壹。潔凈空氣由氮氣78%、氧氣21%、二氧化碳0.03%等氣體組成，這些氣體占空氣總重量的99.00%以上，其他氣體之和不到千分之壹。
隨著人類活動的增加和現代文明的發展，大量有害氣體排放到空氣中，改變了空氣的正常成分，使空氣質量變差。據統計，每天有數萬噸廢氣排入大氣。按照這種排放速度，大氣本該令人窒息，但事實並非如此。原因是什麽？原來除了植物和雨水，大氣本身也有超強的自凈功能。依靠大氣的稀釋、擴散、氧化等物理化學作用，使進入大氣的汙染物逐漸消失。通過科學研究發現，大氣中的氧氣、水等物質吸收太陽光線的能量後，可以生成壹種羥基自由基，其氧化能力相當強，可以凈化大氣中的煙霧。
但是，大氣的自凈能力畢竟有限。如果人類不加以克制，向大氣中排放越來越多的工業粉塵和有害氣體，總有壹天會超過大氣所能承受的極限，大氣生病也就不足為奇了。
然而，被汙染的大氣並非沒有希望。人們可以采取措施，比如在某個區域植樹，甚至建立自然保護區進行生態建設。這樣可以調節氣候，攔截灰塵，吸收有害氣體，從而大大提高大氣的自凈能力，大氣才能恢復健康。
事實上，人類的疾病和空氣汙染是壹樣的。人體在自身自愈力的幫助下，即使偶爾受到飲食不當、睡眠不足、環境變化、血液汙染、負面情緒等影響，也能保持良好的狀態而不生病。只有身體的消耗和損傷達到更嚴重的程度，人才能生病。換句話說，生病意味著身體的承受能力已經到了極限。疾病是身體給我們的信號，那些損害身體自愈能力的因素才是罪魁禍首。它們會削弱自我修復系統的能力，奪走我們的健康。壹個年輕人這樣形容自己:很喜歡吃好吃的，感覺很註重營養，但總覺得自己身體不夠強壯，容易感冒。在確定會感染流感的時候，為什麽免疫力這麽差？
醫生檢查後發現，他的肝臟和淋巴系統功能低下，心臟、肺、胃腸道等器官正在老化，這讓年輕人大吃壹驚。醫生建議他立刻改掉壞習慣，註意鍛煉，科學調整飲食，不要偏食暴飲暴食。
現代社會生活工作壓力越來越大，越來越多的人身體不適，很大程度上是生活不規律造成的。不良的生活習慣不斷損傷人體的組織器官，人體的自愈系統忙得沒時間休息，最終醫生也累壞了，生病也是自然的。
那麽，什麽樣的生活方式才能稱之為健康呢？按照中醫天人合壹的理念，人體必須與外界的變化規律保持壹致。人體是壹個有機整體，內部各要素之間存在著內在的運行規律。人與自然也是壹個有機整體，整體的不和諧也會影響局部的運行。
首先，妳要理解身體發出的信號，並按照指示去做。我們的身體不會無緣無故發脾氣。如果他們感到不舒服，那壹定是他們有問題。所以要聽從身體的指令:餓了就吃，困了就睡，累了就休息，該放下就放下。
其次，要順應自然規律，不違天理。自然環境的變化可以直接或間接地影響五臟的功能和體液的代謝，使機體產生相應的生理和病理反應。比如晝夜交替，古人日出而作，日落而息，就是為了適應天氣。現代人喜歡過夜，臟腑功能減弱就要運動。長此以往，必然傷精傷血，損傷身體。此外，人類的破壞活動影響了自然環境和氣候，不斷惡化的環境和氣候條件最終影響了人類自身。
人生病是因為忽視了自身的自愈能力，輕視了大自然的強大力量。《黃帝內經》說:春夏養陽，秋冬養陰，先要年輕，不必削天。也就是說，無論是養生還是治病，都要順應自然和身體的規律，否則就是毀天滅地，損害人體的自愈能力。人不可能無所畏懼，不可能聰明，也不可能目光短淺。總之，想要擁有健康的身體，養生的核心就是順應自然，順應人體的規律，實現人與自然的和諧；具體方法是讓身體做主，適合自己的方法才是最好的保健方法。很多人都養過貓狗之類的寵物。當這些動物生病時，它們會躺在那裏不吃不喝。其實他們是在節食犒勞自己。原因很簡單。節食是為了降低體力，因為身體在消化食物的時候需要消耗自己的體力，而節食可以降低體能消耗，用有限的體力來治病。動物就是這樣配合自愈力來對待自己的。
其實人天生就有這種能力。當我們生病的時候，我們都覺得自己不想吃東西，這是用我們的自愈力來治療自己。因此，在遇到感冒發燒等小毛病時，盡量少吃點，多喝水和果汁，有助於加快身體的恢復。
自愈力既是與生俱來的，也是可以激發的。以下是提高身體自愈能力的四種方法:
1.休息:當妳累了的時候，休息是恢復體力最有效的方法。俗話說:三分治，七分養。可見，養育的作用尤為重要，這包括充足的休息和規律的生活。
2.運動:運動可以治愈很多疾病，尤其是慢性病。但是選擇適合自己的運動方式很重要。
3.營養:營養在中醫上也叫水谷精，是指食物經過消化後能被人體吸收，對人體有益的精華。中醫認為，藥補不如食補。所以營養對身體非常重要，尤其是對恢復中的人體。
4.心態:人是身心合壹的動物，身心構成了人的整體。身體是心靈的載體，心靈是身體的指揮。如果指揮系統出了問題，身體的器官就不能很好地工作。
激發自愈力的方法有很多，比如中醫常用的經絡養生法，就是開發自愈潛能最突出的例子。求醫不如求己。掌握了這些方法，就可以避免或減少疾病的發生，甚至從源頭上消滅疾病，從而達到治病固本的目的。
總之，要註意挖掘人體的自愈潛力，了解人體，靈活應對，制定出適合自己的保健計劃。自愈力是指身體的自然愈合能力，是每個人自己的自我調節能力。所以不能過度幹涉，否則會打亂神醫的腳步，幫助神醫。
自愈系統是天生的。
現代科學研究指出，自愈系統包括若幹子系統，如防禦系統、應激系統、免疫系統、修復系統、內分泌系統等。當任何壹個子系統出現協調性或功能性障礙，或受到外界因素的破壞時，自愈系統就會動員其他子系統來代替它，從而維持機體處於健康狀態。當其他子系統的代償能力不足以替代時，人就會生病或處於亞健康狀態。
需要註意的是，在調節機體自愈系統的過程中，機體的某些生理活動往往被削弱，甚至某些功能被暫時關閉以減少營養物質的消耗，營養物質被分配到機體有問題的部位。所以這個過程會讓人體的某些部位出現壹些癥狀，這其實是壹種身體上的警示，提醒人體的某些失衡。比如，人體發燒可能會提醒人體某些地方有炎癥，發燒是自愈系統為治愈人體而做出的有益調整。
所以自愈系統的調節覆蓋了整個人體，其復雜程度和精密程度是當今科技無法比擬的。然而，雖然我們不能完全理解身體的語言，但我們可以正確理解身體的意圖。只要不去阻止、幹擾和破壞身體的正常行為，我們就可以充分利用自身的自愈能力來預防疾病，強身健體。
不要幫神醫。
在現實生活中，受經濟利益等原因的驅使，很多醫生更重視藥物治療，而不是預防和治療。有時候藥物真的可以擺脫疾病，所以也符合大部分患者的需求。因此，人們已經習慣於在生病時求助於醫學，而忽視了身體自然愈合能力的使用。
但使用藥物的結果往往只是減輕疼痛的假象，藥物(尤其是口服藥物)實際上必須通過機體自愈系統的調節才能發揮作用。俗話說，毒三分毒，沒有任何副作用的藥物很少，身體各部分的平衡運作才是健康的終極標準。
如果說藥物的副作用只是幹擾了人體的正常調節，那麽長期使用化學藥物所產生的耐藥性，會使越來越多的疾病被治愈，藥物越來越難以使用。耐藥性，也稱抗藥性，是指病原體對藥物的反應降低的狀態。如果長期使用抗菌藥物，壹旦劑量不足，病原體就會通過產生使藥物失活的酶、改變膜通透性阻止藥物進入、改變靶標結構或改變原有代謝過程等方式產生耐藥性。總之，多種抗菌藥物對耐藥嚴重者無效。
隨著抗生素的應用越來越多，細菌對壹些常用藥物表現出不同程度的耐藥性。藥物使用時間越長，使用範圍越廣，耐藥性就會越嚴重，致病菌就會越多，正常菌群被破壞，容易造成雙重感染。
如四環素、頭孢菌素、氯黴素等。，可引起細菌間正常菌群平衡的破壞，白色念珠菌和抗葡萄球菌的增殖，引起繼發性雙重感染，如鵝口瘡、黴菌性陰道炎等真菌感染。
除了抗生素，止痛藥也會產生耐藥性，導致慢性成癮。有些止痛藥，患者長期服用會產生藥物依賴。藥物越有效，這種依賴性就會越嚴重。其中曲馬多是需要特別關註的中樞性止痛藥。另外，止痛藥會掩蓋病情，在不知不覺中加重病情，或引起許多過敏反應，如哮喘、蕁麻疹、過敏性鼻炎等。例如，阿司匹林和吲哚美辛會導致哮喘。近年來臨床研究證明，不合理使用二類精神藥品也會導致成癮，使用時應引起註意。
據悉，德國明斯特大學的壹項調查顯示，濫用止痛藥會導致腎臟疾病。明斯特大學的宋麗教授說:在前聯邦德國，三分之二的腎病患者是由藥物濫用引起的，尤其是女性。偶爾感到頭痛或身體不適時服用止痛藥實際上埋下了禍根。他還表示，長期服用止痛藥會使身體無法產生足夠的運輸氧氣所需的血紅蛋白，從而導致腎臟疾病，甚至腎衰竭。更嚴重的是，濫用止痛藥甚至誘發壹些腫瘤，會死人。
總之，無論是藥物的副作用，還是吸毒產生的耐藥性，最終影響的都是機體的自我修復能力。所以盡管醫療條件好，但各種疾病比以前更多、更年輕、更復雜。
身體有壹種偉大的天然藥物，過於迷信化學藥物，忽略了人體內的藥物，相當於用名貴菜肴換鹹菜。只有我能主宰自己的身體。如果妳願意開發人體的自然醫學領域，那麽就用這本書來學習如何配合身體的自愈策略。
醫療的最高境界——自我修復能力的修復
中醫有壹句話，醫生和藥物對患者的恢復作用較小，身體的恢復更多的是靠自我調節，也就是修復自愈力的過程。盡可能依靠內力治病，是中醫的根本宗旨，也是醫療的最高境界。