1，調理腸胃的四大妙方
1，消化不良，來點蘿蔔湯。
用適量白蘿蔔燉湯，可治脹氣和食積、消化不良；將3~5個山楂和5 ~ 10g陳皮泡水，也可以幫助消化。
2、脾胃虛寒，喝點生姜紅糖水
姜湯是流行的祛寒暖胃偏方，但是姜湯壹定要趁熱喝，這樣體內的寒氣才會消散，才會讓妳有舒泰的感覺。
3、老年人胃口不好，試試山藥生姜燉五花肉。
用100g山藥、10g生姜、1豬肚燉湯兩三天，能健脾暖胃，對改善食欲有明顯作用。
4、體虛腹瀉，煮些蓮子山藥大棗小米粥
用蓮子10g、山藥10g、大棗10g、小米適量煮粥，有助於改善脾虛泄瀉。
2、養胃的方法
1，少了壹點。
吃飯時要吃“七八分飽”。如果吃飽了，很可能會超過人體實際能量需求的20%左右，加重腸胃負擔，甚至誘發疾病。
2、品種有點雜
飲食壹定要均衡多樣，才能維持腸道的正常功能。特別是粗糧等高纖維食物，有助於維持正常的腸道功能，刺激腸道運動。
3.早餐更好
對於現代人來說，大部分人早上和中午的工作量都比較大，所以壹定要吃早餐，而且盡量吃的好，品種盡量多，營養均衡，保證壹整天都有充足的動力。
4.不要太緊張
當人處於緊張狀態時，血液會向大腦和四肢匯集，胃腸血液減少，導致消化不良。所以要提醒自己勞逸結合，讓身體有更好的內環境，保持適當的緊張，合理調節身心狀態。
5、少辣
吃太多辛辣食物會增加腸胃刺激，促進腸胃蠕動，使食物可能在未完全消化前就被排出體外，引起腹瀉等問題。
6、少酒。
適量飲酒可以加速血液循環，促進消化吸收，但壹旦過量，就會破壞胃黏膜，甚至引起脂肪肝、酒精性肝炎等疾病。
7、少感冒
如果吃太多冷食，不僅攝入致病菌的機會增加，冷食本身也會刺激腸胃，增加消化系統的負擔。
8.少吃甜食
甜食的攝入要控制，因為甜食會損傷消化道，影響消化吸收，長期喜食甜食，可能會失去正常的饑餓感，容易導致營養過剩。