在日常生活中，尤其是月經期前後，利用食物偏食來提高體質，有助於治療痛經。如果妳有痛經，妳應該避免吃冷熱食物。否則會造成血流不暢，加重疼痛。可以多吃些溫熱的食物。
(1)氣滯血瘀型:可以多吃壹些行氣活血的食物，如蘿蔔、荔枝、橘子、山楂、絲瓜、桃仁、芹菜、油菜、墨魚、花生等。
(2)寒濕凝滯型:可以多吃具有祛寒濕、溫經通脈作用的食物，如生姜、大蔥、八角、花椒、扁豆、韭菜、芥菜、辣椒、荔枝、桃子、栗子、羊肉、雞肉、狗肉、鯉魚、鯽魚、花椒等。
(3)陽虛內寒型:可以多吃壹些能溫補脾腎、溫陽散寒的食物，如大豆油、花椒、八角、韭菜、羊肉、牛肉、草魚、蝦等。
(4)濕熱下註型:可以多吃具有清熱降焦作用的濕熱食物，如苦瓜、苦菜、茄子、黃瓜、冬瓜、油菜、菠菜、綠豆、蘋果、梨、薏米、茶葉、紫菜、紅小豆、黃花菜、文蛤等。
(5)氣血虧虛:可以多吃壹些生氣血的食物，如海參、雞肉、大棗、黑豆、香菇、枸杞、桂圓、牛奶、雞蛋、葡萄、章魚、泥鰍、黃花魚等。
(6)肝腎虧虛型:可多吃能補益肝腎的食物，如枸杞、銀耳、木耳、椰子、核桃、牛筋、扇貝、鮑魚、鴨蛋等。
痛經患者應該避免哪些食物？
1，忌吃生冷食物:
女性平時或經期，如吃生冷涼的食物，血液冰冷凝固，使血液循環受阻，不暢則痛，可引起痛經；多吃這類食物容易傷脾陽，使寒濕不融，傷下焦，客在胞中，血液凍結而致痛經。所以，體虛陽虛的人，或者經期或經期前的女性，要避免吃生冷、寒涼的食物。此類食物包括:各種冷飲、各種冷凍飲品、冰鎮酒、生冷拌涼菜、螃蟹、田螺、貽貝、水蛭、梨、柿子、西瓜、黃瓜、菱角、柚子、橙子等。
2、忌吃酸味食物:
酸性食物味酸寒，有澀澀作用，使血管收縮，血液停滯，不利於經血的通暢和排出，所以痛經的人不宜吃這類食物。酸性食物有米醋、腌菜、泡菜、石榴、烏梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏、李子、檸檬等。
3、避免刺激性食物:
有些痛經患者是因為濕熱蘊結於子宮所致。這類患者如果再吃辛辣溫熱的食物，會加重盆腔充血和炎癥，或者引起子宮肌肉過度收縮，加重痛經。辛溫類產品有辣椒、花椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、香煙、白酒、辛辣調味品等。痛經患者應盡量少吃或不吃。