清肝清熱梅
話梅不僅色澤鮮艷，果汁酸甜，而且含有豐富的糖分、果酸、維生素和礦物質。烏梅性溫，味甘或苦，具有清肝利濕、清熱生津的作用，適用於陰虛發熱、口渴焦慮、肝硬化腹水等癥。此外，李子還具有利尿、擴張血管、睡眠和降低血壓的作用。
清心潤燥-梨
梨性涼味甘，有清心瀉火、解毒消癰、潤肺化痰的作用。“連五臟之熱皆清，熟之養五臟之陰。”“實火要生吃，虛火要熟吃。”認為梨具有降血壓、清熱安神、祛痰止咳、抑制致癌物質亞硝胺形成的作用。梨性涼，不要多吃，以免傷脾胃。
補虛健脾棗
紅棗營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖、維生素和鈣、磷、鐵等微量元素，其中維生素C的含量在水果中名列前茅。紅棗還能消除疲勞，補益氣血，對防治心血管疾病有很好的作用。此外，大棗性溫味甘，有補虛益氣、健脾和胃的功效，適用於脾胃虛弱、氣血不足、精神萎靡、失眠等癥。
潤肺化痰-柿子
柿子性寒，味甘。具有生津止渴、潤肺化痰、健脾開胃的功效，適用於咳嗽、吐血、口腔潰瘍、甲狀腺腫大等癥。但需要註意的是，未成熟的柿子不宜食用，柿子也不宜過量食用，否則會發生“胃柿病”，嚴重者會危及生命。
補腎抗衰老-核桃
核桃是壹種營養價值很高的水果，富含蛋白質、脂肪、糖、磷、鐵、鋅和多種維生素。經常食用核桃可以有效預防和治療動脈硬化，對改善大腦功能也有重要作用。核桃性溫味甘，有補腎壯陽、溫肺平喘、補氣養血、強筋健骨的功效。適用於腎虛、頭暈、陽痿、遺精、失眠多夢等癥。其健腦益智效果明顯，是老年人養生長壽的滋補佳品。但由於核桃含油量高，腹瀉的人不宜多吃。
茶多酚是各種茶葉中的成分，能調節血脂代謝，對高血脂患者有益。降血脂作用明顯的茶飲料有:壹是普洱茶能降低膽固醇脂肪肝，降低甘油三酯和膽固醇濃度；二、未發酵綠茶:綠茶能增加人體熱量消耗和脂肪氧化，達到降血脂的效果。第三，烏龍茶，富含大量茶多酚，能顯著降低血脂，增強人體免疫力。此外，山楂茶、菊花茶可以降血脂。