方法1:使用放松技巧來停止嘔吐。
1，在額頭或者脖子後面放壹塊冷濕布。特別是如果妳感到隱隱作痛或突然發燒，這種方法可能有助於防止嘔吐。
2.去戶外呼吸新鮮空氣。在庭院或人行道上散步，但不要走得太遠。比平時吸入更多的空氣，然後照常呼氣。新鮮空氣可以舒緩肺部和身體。
3.把腳放在身體上方。妳可以在腳下墊上枕頭來擡高它們的位置。
4.刺激觸覺。這會分散妳對惡心或其他不適的註意力。觸摸妳周圍的東西確實有幫助。妳可以施加壹點力來產生壹點疼痛。試著捏捏妳的胳膊。
拍拍拳頭，拍拍大腿。
稍微用力拉壹下妳的頭發
咬妳的下唇
用指甲捏妳的前臂
5.使用指壓按摩法。指壓使用身體的壓力點來幫助緩解疼痛。當嘔吐或惡心時，針灸師通常會瞄準手腕的壓力點。掌心向上。將拇指輕輕放在手腕中間，開始輕柔按摩。慢慢推這個按壓點，有助於緩解惡心。
雙手合十，掌心向內。妳也應該能夠刺激與上面提到的相同的壓力點。
方法二:用固體食物止吐。
1，盡量吸收壹些清淡的食物，比如餅幹。少量的餅幹可以減輕惡心，因為富含澱粉的食物(餅幹或烤面包等。)可以幫助吸收胃酸。如果吃餅幹讓妳停止嘔吐，妳可能只是餓了，而不是生病。
2.開始吃簡單的食物，增加營養的攝入。記住，再吃的時候，要從簡單的碳水化合物開始，比如果凍。然後慢慢開始吃蛋白質，比如雞肉面湯。最後吃脂肪，因為脂肪是最難消化的，可能會讓本來就脆弱的腸胃更加難受。
3.吃薄荷糖或口香糖來啟動腸道功能。新鮮的薄荷糖可以讓妳的口氣變得芳香，並有助於減少惡心。如上所述，吃姜糖也是止吐的好方法。
4.咀嚼或啜飲生姜。在某些情況下，生姜可以緩解妳的惡心和嘔吐。可以試試姜片、姜膠或者姜茶。選擇最適合自己的方式。
5.避免酸性，辛辣，脂肪或纖維食物。這些食物增加了胃的負擔，也就意味著妳嘔吐的感覺會增加。避免酸性、辛辣、高脂肪食物的原因不言而喻。纖維食品包括各種蔬菜、肉類和谷類。如果嘔吐伴有腹瀉，也應避免乳制品。和上述食物壹樣，乳制品也是胃裏難以消化的食物。
避免非常熱或冷的食物。因為這些食物會增加胃的負擔，胃必須在消化前軟化它們的溫度。
方法三:用液體止吐。
1，堅持壹開始就喝水。如果妳最近經常嘔吐，試著壹次喝少量的水。過早喝太多水會讓妳開始嘔吐。如果妳願意，妳也可以在嘴裏放壹塊冰。冰水順著喉嚨流下來的感覺很好，嘴裏的冰防止妳喝太多水。
2.喝水後可以喝壹些清亮的液體，最好是含有電解質的。除了水以外的清澈液體有助於補充嘔吐時丟失的壹些重要維生素。盡量喝富含鉀和鈉的液體。這兩種礦物質是體內最重要的電解質，經常在嘔吐時流失。
可接受的透明液體包括:
淡茶
肉湯肉湯
蘋果汁
運動飲料
3.喝糖漿和滋補品有助於緩解胃部不適。非處方藥糖漿，如可樂糖漿(用於冷飲自動售貨機)和易蒙樂可以幫助緩解胃部不適。兒童應飲用1至2茶匙，成人應飲用1至2湯匙。雖然沒有科學證據證明可樂糖漿的效果，但這是壹種代代相傳的緩解胃部不適的方法。其實可樂糖漿的前身是健胃。
兒童也可以安全服用Emetrol。雖然這種藥物通常用於孕婦，但制造商建議在服用前咨詢醫生。
4.避免含咖啡因、碳酸和高酸性液體，包括各種蘇打水和咖啡，以及果汁，如橙汁、葡萄柚汁或檸檬水。
5、可以嘗試喝壹點姜茶，減少惡心。眾所周知，生姜可以抗惡心。在壹項特別引人註目的研究中，生姜的止吐效果甚至優於暈海明。可以買包裝好的姜茶，也可以自己沖泡蜂蜜姜茶(涼茶)。如果妳不想要溫茶，但還是想要生姜的好處，可以喝姜汁汽水。喝之前打開汽水罐，讓氣泡(碳酸化)出來。記住碳酸化會讓脆弱的胃更不舒服，然後引起嘔吐。
如果妳不想讓妳的胃充滿液體，試試姜糖。試著每45分鐘吃壹點姜糖。