晚上吃壹些易消化的水果，晚上8點以後不要吃水果，會使血糖升高，容易導致肥胖和疾病。蘋果和梨是不錯的選擇。
壹天吃水果的最佳階段。
1.早上最好吃的:蘋果、梨和葡萄。
同樣是吃水果。如果選擇在早上吃水果，對人體的作用最大，充分發揮其營養價值，產生對人體健康有益的物質。這是因為經過壹夜的睡眠，腸胃的功能還在使用，消化功能不強，但需要補充足夠的營養。這時候吃容易消化吸收的水果，可以滿足早上工作或學習活動的營養需求。
早上吃水果不僅可以幫助消化吸收，還有助於通便，而且水果的酸甜口感可以讓人精神壹整天。經過壹夜的休息，人的腸胃功能還在使用，消化功能並不強。所以不太酸不太澀的水果，比如蘋果、梨、葡萄都很適合。
2.飯前不吃:聖女果、橙子、山楂、香蕉、柿子。
最好選擇不太酸不太澀的適合飯前吃的水果，如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。胃腸功能不好的人，此時不宜吃水果。
有些水果是不允許飯前空腹吃的，比如聖女果、橙子、山楂、香蕉等。聖女果含有可溶性收斂劑。如果空腹食用，它們會與胃酸結合，增加胃內壓力，引起腫脹和疼痛。橙子含有大量的有機酸，空腹吃容易引起腹脹和酸。山楂味酸，空腹吃會傷胃。
香蕉中鉀和鎂的含量很高。空腹吃香蕉會增加血液中鎂的含量，對心血管系統有抑制作用。柿子有收斂作用。遇到胃酸就會形成柿子石，既消化不了，也排不出來。空腹大量進食後，會出現惡心嘔吐等癥狀。
3.飯後選擇菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶可以幫助消化蛋白質，補充人體消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定了菠蘿能健脾胃，強元氣。
飯後吃菠蘿可以刺激食欲，緩解油膩，幫助消化。木瓜中的木瓜蛋白酶可以幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良有壹定作用。獼猴桃、橙子、山楂等。，含有豐富的有機酸，能增加消化酶的活性，促進脂肪分解，幫助消化。
4、夜宵安神:吃桂圓
晚上吃水果不利於消化，而且由於水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。尤其是睡前吃纖維含量高的水果，腸胃過飽會影響睡眠，對腸胃功能不好的人更是有害無益。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，可以安神助眠。
晚上八點以後，是人體腸胃需要休息的時候，相當於壹天工作下來了。如果妳真的想熬夜，妳最好吃易消化的水果，如蘋果和梨。
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夏天吃西瓜是最好的補水方式，水果實惠又便宜！
不能盲目減肥。第壹，喝蘋果醋。第二，飯前吃水果。第三，飯後喝咖啡治脫發。將100~150克鹽溶於半盆溫水中。先把頭發浸壹浸，再用洗發水洗。洗幹凈就行了。每周壹次，2~3次即可見效。至於長高，多吃蔬果，多補鈣，身材自然會高挑苗條。
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晚上吃什麽水果對身體好？1.多吃壹些黃色水果:黃色水果富含類胡蘿蔔素，具有抗氧化的生理活性，如橙子、芒果、柿子、杏子等，木瓜、西瓜、柚子等含有番茄紅素。2、天然維生素C水果:紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養功能，預防敗血癥，還是天然的抗氧化劑。3、幹果不能少:幹果(如核桃)含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，可以補充人體必需的不飽和脂肪酸，維生素E也是壹種抗氧化劑。4、紅色水果好:葡萄、黑加侖、覆盆子、草莓等水果含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老，抗癌。5、堅果要謹慎食用:杏仁、枇杷核等許多堅果中含有苦杏仁苷，食用後在人體內水解產生有毒的氫氰酸。氫氰酸被吸收後，人體無法正常呼吸，容易導致窒息死亡。6、澀味水果要註意:空腹吃蛋白質食物時，應避免吃酸味水果，如柿子、山楂、香蕉等。這些水果的單寧含量很高，空腹會引起胃部不適，同時使蛋白質變性，不易消化，降低蛋白質的營養價值。7、吃水果要對癥:人在生病的時候要多註意飲食，要根據病情選擇壹些合適的水果。◆物理燥熱——宜吃梨、香蕉、西瓜、哈密瓜等寒性水果。◆腹瀉——宜吃葡萄、石榴、楊梅、蘋果等澀味水果，不宜吃梨、香蕉、西瓜等寒性水果。◆胃潰瘍——不宜吃檸檬、山楂、楊梅、青梅、話梅等含酸量高的水果。◆便秘——柿子、山楂、蘋果不宜吃，香蕉、桃子、橙子宜吃。◆糖尿病——不宜吃含糖量高的水果，如香蕉、葡萄、蘋果、無花果等。宜吃壹些膳食纖維含量高的水果。◆呼吸道感染——應多吃梨、枇杷、橙子、杏、羅漢果等水果，可化痰止咳。◆肝炎和高血壓——宜吃柑橘、紅棗、獼猴桃等維生素C含量高的水果。◆發燒——吃梨、橘子等水果。
晚上八點以後，是人體腸胃需要休息的時候，相當於壹天工作下來了。最好吃易消化的水果，如蘋果、梨等。
晚上吃什麽水果既有利於身體健康又有利於減肥？晚上吃水果有助於消化。如果妳餓了，妳最好吃蘋果，因為吃蘋果不會讓妳變胖。其他水果含糖量高，熱量高，容易發胖。當然，如果妳喝了壹杯水，第二天妳會發現妳的腰瘦了。晚上喝牛奶，我覺得會胖。因為早上晚上喝了，發現減下來的體重又回來了，面板脂肪增厚，就不喝了。