補氣補血三小方養女人好氣色

長得像桃花壹樣，充滿活力，是每個女人的願望。但生活和工作的壓力，讓很多人氣虛、血虛，甚至氣血兩虛，臉色灰白、抑郁。本期為女性讀者介紹三個小方子，幫助她們滋補身體，調理氣血。有些女性經常感覺身體虛弱、無精打采，走路、幹點活就氣喘籲籲，這是氣虛的表現。這裏推薦壹個小方子:取核桃仁100g，豬腿400g，山藥(幹)25g，芡實50g，人參花3-5朵。將核桃、山藥、芡實、人參花洗凈，瀝幹。豬腿斜切，放入開水中，煮3分鐘，撈出。加入適量清水，大火燒開。加入豬腿、核桃仁、人參花、山藥、芡實、姜片，中火煮40分鐘，加鹽調味。其中人參花又叫“神草花”，性寒不燥，能補元氣，補脾胃，安神益智，被譽為“綠金”。《神農本草經》記載，人參花“主補五部，寧心安神，止驚祛邪，明目益智，久服延年益壽”。人參花的功效堪比人參，沒有容易上火的缺點。而且人參花還含有豐富的鍺，具有極佳的活性，能幫助清除體內自由基，改善機體內環境，維持人體正常的新陳代謝，避免細胞衰老，起到延緩衰老的作用。豬腿皮厚，瘦肉多，筋多，膠質重，脂肪少，高蛋白，維生素豐富。中醫認為，豬肉具有補腎養血、滋陰潤燥的功效。核桃仁補腎固精。山藥、芡實具有補腎固精、健脾止瀉、燥濕止帶的作用。桃花蜂蜜水補血女性面色發黃，缺乏光澤，皮膚幹燥，頭發幹枯，嘴唇和指甲發白等。，壹般可以認為是血虛，即體內血液少了，全身的臟腑經絡得不到充分的滋養，類似於西醫所說的“貧血”。可用桃花蜂蜜水緩解:取3~5朵幹桃花放入杯中，溫水沖泡，加入壹勺蜂蜜，攪拌均勻，每周飲用兩次。處方中，桃花有活血化瘀、止痛的功效。名醫陶弘景曾說:“三樹奉桃花，壹人面色紅潤開朗如桃花。”說明桃花起到補血的作用後，可以使皮膚變白，變得殷紅。現代藥理研究表明，桃花能改善局部血液循環，消除組織內黑色素的過度堆積，促進皮膚細胞新陳代謝，改善皮膚狀況。蜂蜜味甘，有補中、解毒、潤燥、止痛的功效。需要註意的是，桃花蜂蜜水平時壹周兩次即可，經期不要喝，否則會造成月經量增加。如果是血虛導致面色暗沈，也可以試試將三朵桃花磨成細粉，與15g白質粉混合均勻。每晚洗臉擦晚霜後，將美顏粉薄薄地塗在臉上，然後睡覺，早上正常洗臉。紅米補氣養血。有些女性往往面色蒼白、無精打采、氣短乏力，多為氣血兩虛。宜吃補氣血的食物。試試紅米蓮子棗粥:取紅米100g、幹蓮子(去核)50g、幹紅棗30g，將紅棗、蓮子洗凈，浸泡半小時，放入砂鍋內，再放入紅米，加水適量，大火煮沸後，轉小火繼續煮壹小時，然後出鍋。如果想節省時間，可以先用高壓鍋燉紅米，再用蓮子紅棗煮20分鐘。中醫認為，紅色食物養心，入血。傳說康熙年間，有個貴妃，不適應北方氣候，整天壹副苦相。吃了幾天紅米，臉色變得紅潤，像胭脂壹樣。從此，紅米作為補氣養血、調理五臟的滋補佳品而聲名遠揚。研究表明，紅米中支鏈澱粉約占80%，直鏈澱粉約占20%。前者決定了大米的粘度，後者決定了大米的硬度。紅米澱粉中直鏈澱粉的含量遠遠超過20%，所以其米質不粘，硬度很高，不易熟。最好用高壓鍋燉。蓮子能健脾止瀉，止帶，益腎斂精，養心安神，活血化淤。大棗補中，養血安神。三種食材壹起煮粥，不僅好吃，還能達到補益氣血的效果，特別適合忙碌的職業女性。來源:人民網編輯李帥聲明:以上內容來自互聯網，版權歸原作者所有。如有侵犯您的原創版權，請告知我們，我們將盡快刪除相關內容。