板栗補腎怎麽吃營養價值豐富，含有維生素和礦物質，遠遠超過壹般的水果和西紅柿。可預防和治療高血壓、骨質疏松等疾病，營養價值高，有助於脂肪代謝。
板栗是補腎的最佳幹果。當然生吃是最補的，但是生吃怕胃受不了，不容易剝皮。最好是吃炒栗子，營養又好吃。第三件事是燉湯煮菜，吃起來不錯，但是維生素和微量元素的損失更多。早在唐代，醫學家孫思邈就說栗子是？腎之果？指出來？生食？能治療腰腿痛嗎，強調壹下？生吃？這種用法。中老年人如果養成每天吃風幹生栗子的習慣，可以有效防治腎虛腰酸腿痛。
栗子雖然滋補人，但是生吃太多不易消化，熟食太多容易堵胃。壹般來說，每天吃5-10個栗子為宜，尤其是小孩子，消化能力差，不宜多吃。由於栗子含糖量高，糖尿病人最好用栗子治療。敬而遠之？。
孕婦可以吃板栗嗎？板栗是壹種受歡迎的食物，不僅因為它獨特的風味和軟糯的肉質，還因為它富含營養。
板栗中維生素C的含量高於番茄，甚至是蘋果的十幾倍。它含有豐富而全面的微量元素，如鉀、鐵、鋅等。板栗還富含人體必需的蛋白質。栗子是壹種堅果食品。它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂，但其營養成分也不容忽視。
孕婦吃板栗對胎兒的生長發育和自身健康都有很大的好處。能健脾補腎，提高免疫力，促進胎兒發育，幫助孕婦消除水腫，緩解情緒。孕婦經常吃板栗，不僅可以強身健體，還可以幫助骨盆發育成熟，消除疲勞，強身健體。
栗子的吃法也有很多種，可以生吃也可以熟吃，可以煮粥也可以煲湯。炒栗子吃起來香甜可口，是非常好的食物。孕婦可以吃板栗，但切記不要吃太多，否則容易導致消化不良。因為含糖量高，孕期糖尿病人不宜多吃。
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