妳去菜市場買大蒜，洗幹凈晾幹，然後買壹瓶醋，然後把大蒜放在大玻璃瓶裏，然後放冰箱醋3天就可以吃了。每天服用12片，大蒜不僅能殺死感冒病菌，還能降低血壓和血糖，預防冠心病。經常吃大蒜可以增強體質，預防感冒。大蒜是辛辣食物，壹次性大量食用會給口腔黏膜帶來不良刺激，有“燒心”的感覺。
正確的食療方法是，成年人每天煮五片大蒜，用石臼搗碎，沖洗5-10分鐘，與食物混合食用，保健效果最佳。現實生活中，人們往往在烹飪後直接清洗去皮的大蒜，這樣會降低保健效果。要達到吃大蒜的健康效果，預防感冒，切記:常吃，壹次吃少量，壹斤大蒜。
大蒜自古以來就被用作藥物。大蒜的特點:溫、熱、甜。但是大蒜的特殊味道真的讓很多人不敢恭維。現實中，大蒜比紅糖姜水更能預防感冒。大蒜中含有硫化丙烯，能殺菌、消毒、殺蟲，所以能預防感冒、發燒、咳嗽、咽痛、鼻塞等感冒癥狀。同時，保護性支氣管粘膜也可能發揮作用。主要是加強鍛煉，防寒保暖。衣著得體，飲食得當，生活規律有序，保持良好的生活習慣，保證身心健康。