快速瘦身方法小妙招妙招1:延長進餐時間。
延長用餐時間對減肥有很好的效果。壹些研究結果表明，在正常情況下，我們的胃需要20分鐘才能向我們的大腦傳遞壹個完整的信息。因此，如果我們在吃飯時吃得太快，我們的大腦就不會接收到我們已經飽了的信息。這個時候實際能吃的食物量在大腦的意義上還是不夠的，導致食量增加，這樣身體的脂肪就會堆積的更多。所以，想要獲得更好的減肥效果，就把吃飯的時間增加到20分鐘以上吧！
妙招二:走路
散步也是壹種簡單、快速、有效的減肥方法。飯後大約45分鐘，在戶外公園或小路散步可以幫助妳減肥。如果能以每小時4.8公裏的速度堅持行走，身體的熱量就能以更快的速度消耗掉，從而達到減肥的效果。如果能在飯後2-3小時再走壹次，效果會更顯著。
妙招三:喝水
在各種各樣的減肥方法中，喝水無疑是最簡單方便的。正確喝水是最簡單無負擔的減肥方法。對於想簡單減肥的人來說，喝水真的是最好的選擇。起床後，睡覺前；上午、下午和晚上；早餐前後、午餐前後、晚餐前後各喝壹杯水，保證每天飲水量至少2升，喝水的過程要慢，不能太快。這才是喝水減肥的正確方法。
妙招四:壹天吃壹頓飯。
這個方法需要節食者使用三天，痛苦指數不是特別高。早餐時，節食者可以喝500毫升的冰牛奶，午餐時可以正常飲食，但晚餐時壹定不能吃澱粉類食物。同時，患者在這三天裏每天要喝2500毫升的熱普洱茶。飲食應該均衡，包括米飯、蔬菜和肉類。中午，節食者要盡量吃得飽飽的。
妙招五:蜂蜜三日禁食法
這種方法最好在周末使用，因為疼痛的指數會特別高。因為在這三天裏，減肥者只能喝蜂蜜水，不能吃其他任何食物。同時，蜂蜜只能在常溫下用開水沖。如果用熱水，蜂蜜的營養會被破壞。如果病人真的餓了，可以直接用蜂蜜。這種方法可以不斷達到排毒的目的，也可以讓減肥者的皮膚越來越好。