坐久了，腿部肌肉酸痛無力。很多人都會有壹些小毛病，但是很多人不太重視，導致問題越來越嚴重。所以在身體出現問題的時候要註意及時就醫。以下是關於久坐後腿部肌肉酸痛無力。
坐久了，腿部肌肉酸痛無力。1坐久了小腿肌肉會有酸痛的癥狀。這壹原因主要是由於長期久坐後局部盆底受壓，導致下肢供血的動脈和靜脈相應受壓。導致動脈供血不足，靜脈回流受阻，產生大量乳酸，會造成小腿肌肉酸痛。
因此，久坐的患者應盡量適當運動，做腿部肌肉，促進下肢和遠端靜脈血流。完全回到心臟進行交換後，通過動脈重新分配到下肢，這樣就可以避免小腿肌肉酸痛的癥狀。
另外，由於腰椎間盤突出和特殊的血管畸形，久坐後腿部肌肉會酸痛。這種情況需要血管造影和相應的磁共振檢查，找到確切的病因，進行根治性治療。
久坐腿痛可能是局部血液循環受阻導致氣滯血瘀所致。另外，如果出現滑囊炎、筋膜炎，可能會導致久坐後腿部疼痛，可以通過按摩、推拿等方式緩解。久坐對身體有害，還可能影響消化道，使患者出現惡心、嘔吐、消化不良的癥狀。日常生活中避免久坐。
久坐後腿無力主要是腿部血液循環緩慢造成的，因為久坐後人體內的血液循環會因為腿部活動少而變慢。
此外，由於坐椅與腿部接觸的位置在坐姿時受到明顯擠壓，還會導致血管收縮、閉塞，導致腿部血液循環整體下降，動脈供血下降後還容易導致局部營養下降。
靜脈回流變慢後，炎癥代謝產物和周圍的炎性病變會逐漸加重充血腫脹，導致腿部有無力、酸痛的感覺。出現這種情況後，需要腿部活動，通過熱敷增加局部血液循環，可以有效緩解腿部無力的癥狀。
坐久了，大腿疼怎麽回事？
久坐後大腿疼痛，可能與久坐導致的大腿軟組織長期緊張，以及站立導致的輕微肌肉勞損有關。當然也可能是久坐導致腿部血液循環障礙引起的，也要考慮疾病因素引起的可能性:
1、軟組織勞損:長期久坐會使肌肉、韌帶、筋膜、關節囊等軟組織始終處於緊張狀態，站立時可能造成肌肉拉伸性損傷，表現為大腿肌肉無力、疲勞、酸痛、局部壓痛。平時需要糾正身體姿勢，也可以用按摩推拿緩解癥狀。
2、腿部血液循環障礙:人體坐著時，下肢血液循環速度減慢。如果大腿周圍有明顯的壓迫，如吉爾朗，可導致大腿肌肉痙攣、充血、水腫，形成無菌性炎癥，乳酸、二氧化碳等酸性產物會在大腿肌肉內積聚，導致大腿疼痛。這時候要註意適當活動，壹段時間後疼痛可以緩解；
3、疾病:久坐可誘發周圍神經的相關疾病，比如久坐的過程中，可能會誘發原有的腰椎間盤突出或坐骨神經痛加重，此時可能會有大腿周圍疼痛的感覺。
久坐後腿部肌肉酸痛無力。2如果久坐後引起腿疼，壹般是下肢循環障礙引起的。久坐時，下肢處於屈髖屈膝狀態，血液供應會受到影響，靜脈回流不暢，乳酸等代謝廢物的堆積會刺激局部肌肉，表現為酸脹疼痛。
患者也可能是腰椎病變引起的。久坐會加重腰部的受力，使腰椎間盤突出，椎管變窄，刺激鄰近的神經根，還會引起腿部酸、痛、麻、無力等癥狀。需要通過腰部的CT和MRI來判斷。
對於腿痛，患者可以選擇口服壹些改善循環的藥物，或者具有活血舒筋作用的中成藥，會有壹定療效。還可以配合局部理療、按摩、針灸等治療方法，也能更好地改善腿部的血液循環，緩解局部疼痛癥狀。
當患者是腰椎病變引起時，也可以配合壹些滋養神經的藥物，或者腰椎的牽引、矯正、功能鍛煉，對治療也有好處。通常情況下，患者應避免長時間坐著，適當參加壹些運動，可以防止腿痛癥狀的復發。
久坐後腿無力主要是腿部血液循環緩慢造成的。
因為久坐，腿部活動少，人體的血液循環會變慢。而且在坐著的時候，椅子與腿部的接觸位置會受到明顯的擠壓，導致腿部血管收縮閉塞，從而造成腿部血液循環的整體下降。動脈血供下降後，容易出現局部營養下降。
因此，靜脈回流減慢後，炎癥代謝產物和周圍的炎性病變會加重充血和腫脹，進而出現腿無力和酸痛。
坐久了，腿部肌肉酸痛無力。3久坐有哪些鍛煉方法？
眨眼
眨幾次眼睛，然後依次轉左、轉右、轉圓。這樣重復十次，然後盯著遠處看壹分鐘。
這樣做有利於放松眼部肌肉，促進眼部血液循環。
轉變
頭部後傾，然後將下額頭降低到胸部，讓背部和頸部的肌肉得到拉伸，然後頭部循環運動，像左右傾斜15次，回到初始動作，呈現腰部後傾的姿勢，然後雙手托住頸部壹會兒。這將有助於妳的精神恢復。
敲腰
雙手握空心拳，反手背後，用雙手背力有節奏地交替輕敲骶骨。手法要穩，力度要由輕到重，有震動感。妳可以從骶骨往上敲，直到夠不著為止。然後從上到下輕拍到骶骨，以此類推。
無力的
腳後跟滴水，腳尖著地，然後抖腿放松腿部肌肉，帶動膝蓋和腳踝的運動，讓下肢血液循環更順暢，給下肢更多氧氣，避免腿部麻木。
踮起腳尖擡起腳跟，只用腳尖觸地，雙腿不停上下抖動。隨著腿部肌肉的不斷收縮和放松，會帶動膝關節和踝關節不斷運動，促進下肢血液循環，給下肢供應更多的營養和氧氣，有效避免久坐帶來的腿部麻木和沈重感。