。《用藥記法》說
苦破滯，辛祛邪，專破滯。《何錄》曾指出:“嶺南人取
而不是茶，醉酒可以醒酒，酒後咀嚼會化痰，緩解休息；吃飽了會讓妳餓。如果吃飽了再吃，飲食會很快消失。“凡氣滯或食滯腹脹者，皆宜。不過檳榔畢竟是浪費精力，適合身體強壯的人短時間食用。
小紅蘿蔔
可以健胃，促進消化，放松中焦。《本草四聲》載:“常人多食，嚼咽而消。”《本草綱目》也說:蘿蔔“主吞酸，轉滯，
毒藥，非常有效。“可見蘿蔔特別適合食滯腹脹的人，或榨汁飲用，或水煎服。除了新鮮的蘿蔔、蘿蔔籽，
老蘿蔔根(即地的骨架，蘿蔔的老根)水煎服，也適用於食積腹脹者。
芫荽
具有消食降氣的作用，常用於中醫治療食積。崔禹錫《食經》說:“調食降氣。”《食療本草》說“可食消谷，治腸風，以熱餅裹食”。《每日本草》也認為，香菜“消谷化氣，清大腸結氣。”好吧。
腹脹者尤宜。
青菜
能疏通腸胃，不管是氣滯腹脹還是食積腹脹。蔬菜中含有豐富的維生素和膳食纖維，能刺激胃腸蠕動，促進排便，幫助消化，消除腹部脹滿和不適。
豇豆
含有大量的膳食纖維和維生素，有助於消化，特別適合食滯腹脹者食用。據《四川中醫》記載，“豇豆能健脾和胃，促進消化，治療疾病。
腹脹。“成都《常用草藥治療手冊》也介紹了治療方法。
腹脹，
“生豇豆適量，細嚼慢咽，或搗碎後用涼開水浸泡。”
山楂
可以幫助消化，尤其是肉類的消化。《滇南牧草》說:“消肉滯，降氣。”《日用本草》中也有:“消食積滯，行氣解郁，健胃寬膈，消血散氣。”《本草綱目》曾記載壹例鄰居家小孩，因黃腫腹脹，以山楂為食。"他吃飽後，吐了壹口唾沫，恢復了健康."凡有積食、腹脹者，宜多食山楂。
發芽大麥
能夠中和，消積降氣，對。
吃的人還挺合適的。《醫學起源》曾說:“補充
，肚子寬。《本草顏回》也說:“麥芽，可補，可補，如脘腹痞滿，膈滯。以所發生的事來切換格之氣，非常有效。”
楊梅
能和胃消食，唐代食醫孟瑋認為楊梅“能和五臟，清胃。”現代《中國藥用植物圖說》也說:“治心胃痛有效。”《泉州本草》載有壹面:“治胃腸脹滿，楊梅用鹽腌制備用，時間越長越好，用時取幾泡開水服。”
跳舞
可健脾消食，適用於消化不良、腹脹者。民間用啤酒花10 ~ 15g，煮茶，對氣滯或食滯引起的腹脹有效。
紫蘇葉
是壹種調味品，能給魚蟹解毒，有理氣消脹的作用。《日華子本草》說:“治心腹脹”。《本草綱目》載:“紫蘇葉行氣廣。”《本草顏回》也說是“散”
清肺氣，寬中氣，
氣、氣滯、化痰氣是治氣的神藥。“所以特別適合氣滯腹脹者。可以取紫蘇葉10克煎服，也可以用開水泡茶代替。
砂仁果
作為民間常用的芳香調味品，能行氣、和胃、消脹，適合腹脹不思飲食的人食用。李明時珍曾說它“理氣、解郁、散寒、消腫”。氣滯腹脹，尤其是感冒後。
腹脹者尤宜。每天砂仁3 ~ 5g，可搗碎，水煎，或開水沖泡泡茶。
豆蔻
它是壹種芳香健胃的調味品，能行氣，
消食，寬和，脹同砂仁。凡因氣滯或食積引起腹脹者，宜用豆蔻3 ~ 5g，水煎服，不可代茶飲。
另外，腹脹的人也要吃胡蘿蔔。
、刀豆、大白菜、芹菜、
，冬瓜，
、番茄、苦瓜、茴香、
、橘子和茶等。