十二個只有妳自己能回答的問題，如果等於或超過四個，可能有酒精問題。
1，妳有沒有下定決心戒酒壹周或某段時間，但只是幾天？
2.妳希望人們不去管妳喝酒，不再告訴妳該做什麽嗎？
3.妳有沒有交替喝不同種類的酒，希望自己不會喝醉？
4.在過去，妳需要“精神活性物質”來喚醒妳嗎？
5.妳羨慕那些喝多了也不會喝醉惹麻煩的人嗎？
6.在過去的幾年裏，妳有沒有因為喝酒而引起的麻煩？
7.酗酒給妳的家庭帶來困擾了嗎？
8.妳有沒有因為覺得喝不飽而在社交聚會上要求“額外”的酒？
9.就算妳不願意，但是妳還是醉了，妳還告訴自己可以隨意戒酒嗎？
10，妳有沒有因為喝酒耽誤過上學和工作？
11，妳有沒有“精神錯亂”過？
12，妳有沒有覺得如果不喝酒，生活會更好？
自測酒精依賴
如果妳很想戒酒卻發現自己無法徹底戒掉；或者說，喝酒的時候控制不了量，就老是醉；或者，妳不喜歡酒精的味道，喝多了去追求酒精帶來的沈醉和飄忽的感覺。那麽妳可能有酒精依賴。
酒精依賴不壹定是天天喝酒。
輕度依賴:
1)壹天累計消費白酒量< 250ml或啤酒不足4瓶。
2)正式飲酒史在4年以內，加重史在1年以內。
3)日常飲酒頻率增加，飲酒量增加。
4)酒後情緒激動，易怒，行為失控，打架鬥毆，尋釁滋事，摔東西等。
5)對酒精的耐受性增加。
6)因喝酒與家人爭吵。
7)因為喝酒耽誤正常工作。
8)每次喝完都難受，後悔，自責，抑郁，沒關系。
9)有時平時不用喝，但壹旦喝了，可以大劑量喝幾天，直到身體受不了，然後每半個月、壹月或更長時間喝壹次。
第二，中度依賴:
1)每天累計飲用量250ml
2)正式飲酒史在4-8年之間，加重史在1-2年之間。
3)飲酒無法控制，獨自飲酒次數增多。
4)每天喝酒成了人生最重要的事。
5)偷藏酒。
6)壹旦不喝酒，會感到身體不適、心慌、心慌、多汗、坐立不安，喝酒後癥狀減輕。
7)身體偏瘦，有腸胃不適等反應。
8)工作和家庭生活受飲酒影響較大。
9)我有戒酒的欲望，但是戒不掉。
10)有時候平時不用喝，但是壹旦喝了酒，可以連續幾天大劑量喝，直到身體受不了，然後間隔半個月、壹月或者更長時間再喝。
三重依賴:
1)壹天累計消耗白酒量>:500ml。或者8瓶以上的淡啤酒。
2)正式飲酒史8年以上，加重2年以上。
3)每天早上起來空腹喝酒。
4)天天喝酒，每次喝酒都喝醉，酒後不吃東西，渾身無力。
5)手抖出汗，失眠，走對角線或S形。
6)強制戒酒無效或因飲酒導致身體原因多次住院。
7)因飲酒出現胃出血、高血壓、小腦萎縮、脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化、股骨頭壞死等並發癥。
8)出現過性格變化，多疑，脾氣變化，對家庭沒有責任感，對家庭(老婆孩子)冷漠。
9)對任何事情都失去興趣，拒絕與人交往，喝酒是人生最重要的事情。。
10)記憶力下降，耳鳴，高血壓。
11)有幻覺、幻聽、幻視等精神障礙。
12)有時候平時可以不喝，但是壹旦喝了，可以連續幾天大劑量喝，直到身體受不了，然後間隔半個月、壹月或者更久再喝。
13)因為長期大量飲酒，出現了抑郁、焦慮、躁狂等精神障礙。
14)酒精戒斷綜合征明顯:壹旦不飲酒，就會出現嘔吐、驚厥、震顫(手、臉、舌)、譫妄、癲癇等癥狀。，喝酒後會緩解。
3.壹個酒鬼還能再“正常”喝酒嗎？
戒酒壹段時間後，酗酒者會覺得喝幾罐啤酒或幾杯淡酒沒問題。但是，這會讓他誤入歧途，發展成每頓飯必喝的飲料。過不了多久，酒鬼又會狂飲，故態復萌。如果妳是個酒鬼，妳只有兩條路可走:要麽讓自己的酗酒問題越來越嚴重，承受由此帶來的各種災難；要麽徹底戒酒，保持清醒的頭腦，用新的有意義的方式生活。
4.作為互戒協會的成員，妳連啤酒都不能碰嗎？
喝壹兩瓶啤酒就醉的人不多。酗酒者和其他人壹樣，非常清楚這壹點。但是，酗酒者會誤以為可以控制自己每天只喝兩三瓶啤酒，就不喝了。偶爾，他們確實可以在幾天或幾周內完成。所以他們會得出壹個結論，就算喝了也會“舒服”。然而，每次妳喝越來越多的啤酒或葡萄酒，或者妳轉向烈性酒。最後，他們故態復萌。
5.我可以在兩個狂飲場所長時間保持清醒。我需要求助於相互禁欲協會嗎？
許多飲酒過度的人可以狂飲幾周、幾個月甚至幾年。他們醒著的時候可以把酒精放在腦後，這個時候可以喝也可以不喝。他們不必克服許多心理或情緒上的困難，他們更喜歡不喝酒。然後就因為壹些莫名其妙的原因，甚至沒有任何原因，突然就喝的很厲害，還特別愛喝。工作，家庭和其他公民和社會責任都被放在壹邊。這種狂歡可能只持續壹個晚上，也可能持續幾天到幾周。壹旦狂飲結束，飲酒者往往會感到疲憊和後悔，並下定決心絕不讓這種事情再次發生。但是這種情況還會再來。
間歇性酗酒者可能是也可能不是酗酒者。但如果喝酒變得無法控制，狂飲的間隔越來越短，如果這個酒鬼敢於承認自己是個酒鬼，那麽他就像成千上萬的AA成員壹樣，向戒酒成功邁進了壹步。
6.人們說我不是酒鬼，但我的酗酒問題似乎越來越嚴重。我應該加入互助城市協會嗎？
那些年AA的很多成員都沒有戒酒。也許親戚、朋友和醫生都不認為他們是酒鬼。酗酒者本身往往不願意認真正視酗酒成癮的現實，這就使得問題更加復雜。值得反復強調的是“我是個酒鬼嗎？”這個問題的判斷必須由酗酒者自己做出。只有我(即不是親戚也不是醫生)能下這個結論。但這個判斷壹旦做出，戒酒保持頭腦清醒的努力就有50%的把握了。如果妳等著別人做決定，酗酒者可能會不必要地遭受更多酒精中毒帶來的危險和痛苦。
7.通過閱讀有關戒酒的書籍和資料可以獨自戒酒嗎？
有些人看了AA的經典著作《嗜酒者互誡協會》後就戒酒了。然而，幾乎所有能做到這壹點的人都會立即去尋找其他酗酒者，以便與他們分享經驗，幫助他們戒酒。
要讓AA的禁欲計劃對個人發揮最大的作用，最好的辦法就是讓別人知道，接受這個禁欲計劃的內容，並參與其中。嗜酒者可以更深入地了解自己的問題，並通過與AA當地分會的其他嗜酒者合作，進壹步了解如何解決這些問題。他們會發現周圍人過去的經歷、存在的問題、希望都和自己相似。他們能克服孤獨感，這可能是讓他們對杯中之物產生貪欲的重要因素。
經常看到壹些酒依賴者因為喝酒給身體健康、家庭和睦、工作帶來了很多不良影響，甚至酒後還會有壹些違法行為。他們雖然對這些後果感到愧疚和後悔，但還是無法徹底戒酒，戒酒，壹次又壹次的喝酒。是他們沒有野心，沒有毅力嗎？不是，這是因為酒精依賴是壹種病，而且是壹種惡化的病。這種疾病和糖尿病、高血壓等疾病壹樣，不能完全根部雕出的。但是可以控制。再次飲酒的原因與身體對酒精的敏感性有關，與心理上的飲酒沖動有關。無論再喝酒會帶來什麽不良後果，都不是靠自己的毅力可以克服的。和其他疾病壹樣，會有壹些特征性的臨床表現。壹旦對酒精產生依賴，突然戒酒或突然減少飲酒量，就會出現很多身體不適癥狀，這就是所謂的酒精戒斷綜合征。為方便起見，有人將酒精戒斷綜合征按時間和嚴重程度分為三個階段:酒精戒斷綜合征第壹階段:壹般出現在酒後6 ~ 12小時，表現為雙手震顫。嚴重時可堆積整個上肢甚至軀幹。嚴重時，除了厭食、失眠、易怒等常見癥狀外，還可出現舌顫抖。第二階段酒精戒斷綜合征:發生在酒精戒斷後24 ~ 72小時。除上述癥狀外，還常出現幻聽，內容多為辱罵或迫害，可導致沖動行為，興奮程度較輕。三階段酒精戒斷綜合征:震顫譫妄，常發生在最後壹次飲酒後72小時。此時患者意識不清，有明顯的震顫，行走不穩，並可能出現各種逼真的幻覺，如看到各種小動物，患者表現出緊張、焦慮、恐懼。患者記憶力明顯受損，部分患者可出現癲癇性抽搐。即使在發達國家，壹旦發生震顫譫妄，經治療的患者總死亡率仍可達10% ~ 15%，未經治療的患者甚至更高。所以長期飲酒者不可能突然戒酒。如果高度懷疑酒精依賴，應盡早去專科醫院治療。形成酒精依賴的人無法控制自己的飲酒行為，也無法控制自己的飲酒量，那麽戒酒壹段時間後還能正常飲酒嗎？據我們所知，從來沒有人能夠“正常地”喝酒，或者只是在社交場合幾個月或幾年不喝酒。壹個人壹旦從狂飲發展到失控、絕望的狂飲，就不可能回頭了。嗜酒的人不會故意喝酒惹事，但無節制的喝酒必然會惹事。很多依賴酒精的人認為，戒酒壹段時間後，喝幾罐啤酒或幾杯淡酒是沒問題的。沒有多少人在喝了壹兩瓶啤酒後會喝醉。所以我誤以為每天只喝兩三瓶啤酒就能戒掉。偶爾，他們確實可以在幾天或幾周內完成。那麽就會得出結論，連喝酒都會“舒服”。然而，他們會壹次喝越來越多的啤酒或葡萄酒，過不了多久，他們就會喝得和以前壹樣多。另壹個錯誤的想法是用低度代替高度酒精。對於嗜酒者來說，酒就是酒，不管裏面是馬提尼、威士忌加蘇打水、香檳還是壹小杯啤酒，不管喝什麽酒，都會導致過量飲酒，反復飲酒。因此，對於嗜酒者來說，試圖控制飲用“自己的酒量”或在戒酒壹段時間後只飲用低濃度酒精是很危險的。但為了保證完全戒酒，只能是滴酒不沾。如何才能做到？除了要在醫生的指導下完成酒精戒斷的治療，還要接受長期的康復治療，包括相關心理或精神疾病的治療，抗復吸藥物的治療，心理治療以及加入壹些自助康復組織。只要妳有戒酒的願望，堅持不懈的努力，妳就會成功。