壹、空調、電風扇、暖氣不要直接吹到眼睛:
保持家中或工作環境清潔，外出時最好使用寶石眼鏡和防風，減少眼睛暴露在惡劣環境中的機會。
第二，增加環境濕度:
降低室內溫度，提高環境溫度，保護眼睛，可以減少眼淚的蒸發。至於同側放壹杯水，確實可以增加濕度，但如果空間太大，效果可能有限。
第三，沒什麽好眨眼的:
眨眼有助於眼淚的分泌和分布，眨眼次數少直接導致眼淚量減少。暴露在空氣中的淚膜會迅速蒸發，失去對眼球的保護。據了解，正常的眨眼次數是每分鐘10-15次，但看電腦時會減少到4-6次，開車時會減少到2-3次。因此，預防和治療幹眼癥，我們應該有意識地多眨眼。
第四，生活正常:
當眼睛疲勞、睡眠不足時，容易影響眼淚的分泌，使幹眼癥的問題加重。所以工作日要盡量保持正常作息。
五、眼部熱敷:
眼部熱敷可以促進眼周血液循環，緩解眼部疲勞癥狀，同時提高眼部溫度，有助於後期人工淚液的吸收。如果幹眼癥患者能持之以恒，對緩解不適有很大幫助，對普通人也有壹定的預防作用。方法挺簡單的，只要用熱毛巾捂住眼皮，壹次5-10分鐘，壹天兩次。輕度幹眼癥患者下午會更明顯，建議下午塗壹次，晚上塗壹次。
第六，多吃富含維生素A的食物:
平時可以多吃富含維生素A和維生素B2的食物，可以更好的補充眼部營養，對改善幹眼癥非常重要。常見的食物有富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿蔔、西紅柿、紅薯、紅棗等。產後幹眼癥的媽媽們不妨壹試。
七、人造眼淚:
如果妳已經幹眼癥，妳必須堅持長期人工淚液和其他方法來治療它。建議使用不含防腐劑的人工淚液，防止長期使用損傷角膜。
八、黑豆核桃奶:
材料:黑豆粉1勺，核桃糊1勺，牛奶1袋，蜂蜜1勺。
做法:黑豆500克炒熟，放涼，磨成粉。核桃仁500克，略炒去衣，冷卻後搗成泥狀。取上述兩種食物1勺，倒入1杯煮牛奶中，再加入1勺蜂蜜。每天早上或早餐後服用，或隨早餐服用。
功效:
黑豆含有豐富的蛋白質、維生素B1等。，營養價值很高。因為黑色食物入腎，結合核桃仁，可以增加補腎的力度。加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等。，可增強眼內肌肉力量，加強調節功能，改善眼疲勞癥狀。
九、枸杞粥
原材料:
枸杞5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5枚，粳米100克。
練習:
將以上原料煮成粥食用。
功效:本方中枸杞、桑椹能補肝腎，山藥、大棗能補脾胃。
產後丟失的營養對產褥期母親的健康也非常重要。在電腦前呆太久也會引起眼睛幹澀。我們產褥期的媽媽身體虛弱，不能在電腦或電視前呆太久。產褥期的媽媽比沒生過孩子的朋友更容易幹眼癥。媽媽們為了自己的眼睛，應該遠離。
天氣熱風扇空調不可避免，但產後媽媽可以避免直接對著自己吹，防止灰塵進入眼睛影響。大家熱敷眼睛是有條件的，媽媽們不要偷懶。經常熱敷眼睛對他們的眼睛也有好處。適度的環境也很重要，多吃富含維生素a的食物。
二、產後眼睛如何護理？
雖然壹般來說產後視力下降是可以逐漸自行恢復的，但是還是要多註意眼部的護理，這樣可以保護眼睛，讓眼睛更早更好的恢復。
1，不要細看。註意頻繁完整的眨眼。頻繁眨眼可以減少眼球暴露在空氣中的時間，避免眼淚蒸發。
2.空調不要吹太久。避免氣流吹在座位上，並在座位附近放置茶葉，增加周圍的濕度。
3.多吃水果。尤其是柑橘類水果，還應該多吃綠色蔬菜、谷物、魚類、蛋類。多喝水也有助於緩解幹眼癥。
4.保持良好的生活習慣。睡眠充足，不要熬夜。
5.盡量戴框架眼鏡。電腦前戴隱形眼鏡的人也要用透氧性高的品種。
6.經常觀察。如果出現紅腫、灼傷或異物感，眼皮沈重，甚至眼睛腫脹或頭痛，休息後仍無明顯改善，就需要去醫院檢查了。
7、中醫認為，肝開竅於目，肝腎不足會影響視力，所以女性常有眼睛容易疲勞，長時間看東西會頭暈。出現這種癥狀的產婦，可以服用壹些具有滋補肝腎、調理氣血功能的中成藥，如人參楊蓉丸、杞菊地黃丸等，並註意眼睛的適當休息，壹般可以很快恢復視力。此外，枸杞、菊花、白李文、鐵皮石斛等中藥對恢復視力也很有幫助。
8.在預防方面，專家建議女性產後可以經常服用壹些維生素E和維生素b1。同時，不要在強光暗的地方看書看報，對眼睛保健有好處。如果是近視，除了吃藥，產後還要檢查視力，防止產後屈光度發生變化。如果已經改變，要及時重做驗光，重新配鏡，這對產後眼睛的康復保健尤為重要。