兒童高血壓主要分為兩種，繼發性和原發性。繼發性高血壓主要由其他疾病引起，如腎臟、心血管、代謝性疾病等。原發性與兒童的飲食和生活方式密切相關。肥胖、飲食過鹹、長期精神緊張、熬夜、急躁、吵鬧都容易誘發高血壓。雖然80%以上的兒童高血壓是繼發性的，但原發性高血壓的比例也在逐漸增加，尤其是青少年。
高血壓的遺傳因素也是孩子被“伏擊”的原因之壹。研究證實，有高血壓家族史的人比普通人更容易患高血壓。除了基因遺傳，同壹個家庭的生活環境和習慣也可能使這個家庭容易發生多發病。高血壓如果在兒童期得不到控制，很容易發展成成人高血壓，需要終身服藥，甚至導致壹系列更嚴重的疾病。壹項長達20年的研究表明，43%的兒童高血壓會在20年後發展成成人高血壓。
有高血壓的孩子怎麽辦？
對策壹:每天堅持運動1小時。
對於肥胖相關的高血壓，應以減肥為主要治療手段。控制體重不僅可以降低血壓，還可以降低血脂異常和胰島素抵抗。
愛上1體育。孩子們天生喜歡玩耍。對於家長來說，可以刻意培養孩子對某項運動的熱愛，尤其是超重的孩子。籃球、足球、羽毛球、跳繩都是不錯的選擇。
找到1玩伴。同伴運動可以激發孩子對運動的興趣。家長可以根據自己的條件多組織壹些集體運動，比如找兩三個人壹起打球。壹起鍛煉會讓孩子更有動力去競爭和鍛煉。
每天鍛煉1小時。這是國務院頒布的《全民健身條例》中對中小學生每天參加體育活動時間的規定。根據研究，青春期的孩子每天應該鍛煉不少於1小時，這樣才能保證他們健康的體質，保持飲食平衡。
對策二:少鹽少糖少脂肪。
想要遠離高血壓，最重要的是從生活方式入手。飲食尤為重要，控鹽是重中之重。世界衛生組織規定，每人每天攝入的鹽不應超過6克。這裏的6克不僅僅指鹽，還包括味精、醬油等含鹽調味料以及食物中的鹽量。
所以在飲食上要註意三點:最好單獨給孩子準備少壹半鹽的食物，不要給嬰兒食品加鹽；含有較多脂肪和鹽分的食物，如“洋快餐”，使孩子吃得少；給孩子吃碳酸飲料、糖果等含糖食物，最好定期定量。晚上不要吃太多零食；少在外面吃飯；多吃新鮮蔬菜和水果；培養孩子對天然食物的興趣。
對策三:買專用血壓計。
許多患有輕度高血壓的兒童在初始階段不會註意到任何異常。家長要特別註意經常哭鬧、過於激動、心慌氣短、嘔吐、抽搐、發熱、水腫的孩子。《中國高血壓防治指南》指出，兒童高血壓的診斷標準為:2-5歲，115/75毫米汞柱，5-10歲，125/80毫米汞柱，10 ~ 10。
給孩子測量時，壹定要讓孩子安靜10分鐘，然後仰臥或坐在凳子上，將右臂伸直向上露出。測量時，註意保持手肘與心臟在同壹水平線上。對於有家族史和肥胖的孩子，最好每3個月測量壹次血壓，每次平均隨機測量三次。普通孩子壹年體檢壹次即可。
對策四:遠離香煙、電腦和壓力。
在家中被動吸煙的兒童患高血壓的風險將增加265，438+0%，母親吸煙比父親吸煙對兒童的危害更大。所以，為了孩子的健康，也為了自己的健康，最好戒煙。
兒童高血壓的原因之壹是緊張，電腦、手機等電子產品會讓孩子沈迷於網絡和遊戲。孩子的大腦還處於不發達時期。電子產品長期刺激會使大腦皮層興奮和抑制失去平衡，引起全身血管收縮，從而導致血壓升高。
課業繁重，心理壓力大，是很多學齡兒童都會遇到的問題。這種心理壓力會引起緊張興奮的情緒，進而導致血壓升高。所以，家長壹旦發現孩子壓力過大，可以及時采取措施減壓，比如帶孩子出去散步，多運動，給孩子壹些自己的時間。