1，春季護膚知識
1，喝水，多喝水，還是多喝水？
多喝白開水是最好也是最簡單的護膚方法，不僅能加快新陳代謝，把多余的廢物全部趕出體外，還能隨時保持皮膚表面的水分膜濕潤有彈性。
早上起床，先喝壹大杯白水，然後像馬壹樣喝壹整天。
2.晚上在臉上塗壹層厚厚的茶母乳液。
晚上關好門窗，調節好濕度和溫度。春天，房間幹燥，臉部緊繃，可以多塗壹層保濕乳液，其中的保濕因子可以鎖住水分，防止流失太多。
3.避免使用油性護膚品
油脂可以起到皮脂膜的作用，減少水分的蒸發，但是油膩的護膚品不壹定比清爽的護膚品更保濕，還可能增加面部油脂的分泌，堵塞毛孔或者引起敏感。
4、堅持保濕
幹性皮膚比較敏感，容易引起過敏。春季補水保濕不僅是為了彌補皮脂腺形成的困難，也是為了促進表皮細胞和真皮組織結構的完善，從而增強皮膚的“儲水”功能。初春天氣特別幹燥，皮膚裏很容易帶水，保濕工作不能停。可以選擇壹些純保濕的植物噴霧，經常給臉上補水。當妳的皮膚健康時，就不那麽容易敏感了。除了日常護理，還要根據皮膚的飽滿程度，定期使用面膜貼片。
5.用溫水洗臉
潔面不僅要註意護膚品的選擇，還要註意水溫。洗臉時壹定要掌握好水溫，不能太熱也不能太冷。最好用溫水洗臉。因為春天皮膚比較敏感，無論是熱水還是冷水，都會產生不良刺激，增加皮膚負擔，使其不堪重負，抵抗力下降，引起皮膚過敏。
6、氣溫升高，汗腺分泌旺盛——痘痘
隨著氣溫的升高，皮膚的新陳代謝和汗腺、皮脂腺的分泌也會旺盛起來，皮膚會從冬季的幹燥變得濕潤油膩，所以春天皮膚很容易長痘痘(粉刺、痤瘡)。所以春天的護膚品要選擇清爽的面霜，牛奶，蜂蜜，少油。
7、紫外線——光敏性皮炎
春天的紫外線會對皮膚產生很大的影響，所以從春天開始就要註意防曬，預防臉上的雀斑、黃褐斑、光敏性皮炎，減緩皮膚的衰老和皺紋。
8.每天攝入壹定量的維生素和纖維。
健康的飲食不僅對妳的健康有好處，而且可以保持妳的皮膚健康和清澈。我們應該吃大量的新鮮水果和蔬菜，它們富含纖維，低脂肪，低糖和低鹽。比如白菜、大白菜、花生等。含有維生素C和E，有助於稀釋和分解已形成的黑色素，抑制新的黑色素，防止黑色素沈澱，讓妳的皮膚白皙無瑕。
2、春季養生的原則
原則壹:早春選擇熱量高的主食，註意補充足夠的蛋白質。
早春，氣溫還比較冷，人體需要消耗壹定的能量來維持自身的防寒功能。所以營養結構要以高熱量為主。除了谷類，還應選擇大豆、芝麻、花生、核桃等食物，及時補充能量物質。此外，寒冷的刺激會加速體內蛋白質的分解，導致身體抵抗力下降而致病。因此，早春需要補充優質蛋白質，如蛋、魚、蝦、牛肉、雞肉、兔肉、豆制品等。
原則二:適當增加飲食中水果和蔬菜的比例，以獲得足夠的維生素和無機鹽。
春天也是氣候由冷轉暖的季節，氣溫變化很大。細菌、病毒等微生物開始復發，活力加強，容易侵入人體，引發疾病，如口角炎、舌炎、夜盲癥和壹些皮膚病。因此，飲食中應適當增加水果和蔬菜的比例，以獲得足夠的維生素，如大白菜、油菜、柿子椒、番茄等新鮮蔬菜，以及柑橘、檸檬等富含維生素C、具有抗病毒作用的水果；胡蘿蔔、莧菜等黃綠色蔬菜含有豐富的維生素A，能保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官的上皮細胞，能增強對各種致病因素的抵抗力。還應食用富含維生素E的食物，以提高人體免疫功能，增強機體抗病能力。這類食物有芝麻、藍菜、菜花等。
原則三:飲食宜清淡，忌食油膩、生冷、刺激性食物。
春天要少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物吃後容易有飽腹感，人體也會有疲勞感。飲食宜溫，忌寒。胃寒的人可以常吃生姜驅寒暖胃。
原則四:春季飲食要存酸增甜，滋養脾氣。
春天是肝氣旺盛的季節。根據中醫五行學說，肝屬木，脾屬土，土與土相合，即肝亢可傷脾，影響其消化功能。而中醫認為五味入五臟，酸入肝，甘入脾。有鑒於此，春季飲食宜調養，宜選擇甘溫之品，忌酸味，主要是補脾氣，可多吃大棗、山藥、鍋巴等。
原則五:根據個人體質和病情對癥食補。
祖國醫學提出“春季養生宜食補。”但根據春季人體陽氣逐漸增長的特點，壹定要選擇平而清的飲食，以免適得其反。以下幾種人最適合春季進補:早衰的中老年人；患有各種慢性病，身材苗條的人；腰酸、頭暈、面色萎黃、精神萎靡者；春季氣候變化大，感冒後容易反復感冒；以前有春季哮喘發作史，現在沒有作者；夏天，夏天還有低燒的人。