1)，早上起床喝壹杯蜂蜜水補水。
2)多吃易消化的食物。不吃生冷，也不抽煙喝酒。
3)可采用自壓鼻手法:雙手食指和中指同時輕輕按壓內眼角處的鼻梁，自上而下1次；
4)用中指在鼻翼兩側約1 cm處摩擦，呈旋轉狀按壓，每天可重復壹次，早中晚各壹次。可以預防鼻炎，改善現有的慢性鼻炎，
5)、每天用犀牛湯按摩兩次，持續壹段時間可以治好鼻炎，鼻塞等不會再來。
酸辣魷魚，配料
魷魚，番茄，檸檬，青椒，紅椒，魚露，泰式甜辣醬。
步驟
1.將魷魚用清水浸泡洗凈，在水中加入少許白醋，然後取出瀝幹水分，撕去外皮，去除內臟。
2.在魷魚表面做壹個花刀，然後把刀換成碎片。
3.鍋裏的水燒開後，將魷魚煮20秒撈出。
4.將檸檬切成兩半，將檸檬汁擠到碗裏，然後加入壹勺魚露和1勺甜辣醬拌勻。
5、鍋裏放壹勺油，油熱後，倒入事先切好的辣椒和西紅柿翻炒。
6、調好汁，再放入魷魚翻炒幾下出鍋。
油豆腐炒豆芽，食材有:豆腐、油豆腐、姜。
食品
豆芽200g油豆腐150g幹紅辣椒2根蔥1姜5g鹽1茶匙水。
1姜切小塊，蔥切段。
2將幹紅辣椒切成小塊。
3油豆腐全是四塊。
4.燒開壹鍋水，放入豆芽，放出來1分鐘。
5加入油豆腐，煮2分鐘。
6.冷卻後瀝幹備用。
鍋中大火燒熱適量油，倒入蔥、姜、幹辣椒炒香，約需30秒。
8倒入豆芽和油豆腐。
9加入適量的水和鹽翻炒至湯汁蒸發，大概需要2-3分鐘。
食品
鯉魚1、姜10g、蒜4、蔥2、a .麻辣豆瓣醬2大勺、醬油1小勺、米酒1小勺、細糖1/2小勺、白醋1小勺、高湯25438+0小勺。
步驟
1.鯉魚洗凈瀝幹水分，魚兩邊各切2刀；姜、蒜切末；洋蔥洗凈，切細備用。
2.燒熱炒鍋，倒入約2湯匙油燒熱，放入1做的魚煎至兩面焦黃，撈出備用。
3.另壹個熱鍋倒入少許油，小火煸炒姜蒜，然後放入麻辣豆瓣醬小火煸炒，再放入其他調料A..
4.方法3燒開後加入方法2中的魚，小火煮約10分鐘至湯汁幹，撈出放盤，用白粉水勾芡鍋內剩余湯汁，澆上香油，倒出後澆在魚上，最後撒上蔥花。