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山楂檸檬水有什麽作用?壹天喝幾杯最好?

山楂酸酸甜甜,微溫無毒,富含維生素C、鈣、鐵等營養成分。檸檬酸、甜、涼,富含維生素C和鈣、鐵、磷等營養物質。山楂和檸檬含有豐富的各種營養成分,壹起泡水可以起到更多的功效。

山楂、檸檬泡水的效果;

1,開胃消食;

山楂和檸檬都含有較多的酸性物質,能促進胃液分泌,有利於食物的消化和分解。山楂和檸檬壹起泡水,可以刺激食欲,促進消化。

2、降低血壓和血脂;

山楂黃銅和山楂中的三萜稀酸能降低血壓和血脂,檸檬中含有維生素C和維生素P,能增加血管的韌性。將它們壹起泡水,可以增加降壓降脂的效果。

3.對心腦血管疾病的影響;

山楂中的三萜稀酸可以強心,而檸檬中含有多種維生素,如維生素C、維生素P等,可以預防動脈粥樣硬化。山楂和檸檬壹起泡可以預防高血壓和心肌梗塞。

4、排毒養顏;

山楂和檸檬都含有大量的維生素C,檸檬酸可以抗氧化,檸檬也有排毒的作用。兩者壹起泡水,可以排毒養顏,防止色素沈著。

5、抗菌消炎;

山楂和檸檬含有豐富的有機酸,可以起到抗菌消炎的作用。壹起泡水,可以增強抗菌消炎作用,提高免疫力。

6、清熱化痰;

檸檬有很好的祛痰作用,山楂、檸檬泡水可以化痰清熱。

7.預防腎結石。

檸檬中的檸檬酸鹽可以抑制鈣鹽的結晶,所以可以阻礙結石的形成。

釀造山楂檸檬水的註意事項;

1,用量要合適:山楂和檸檬不要放太多,因為山楂和檸檬都含有大量的酸性物質,吃多了會導致腸胃不適。建議每日攝入量控制在1000ml以內。

2、腸胃虛弱的人要小心:腸胃虛弱的人不宜吃酸性過強的食物,以免引起胃痛、胃酸、胃潰瘍等癥狀。

3、孕婦慎用:由於山楂有促進血液循環的作用,孕婦很容易導致流產。

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