手指對人的健康起著非常重要的作用。長時間使用鼠標，手指總是很累。手指練習可以起到緩解疲勞、精神負擔和緊張的神奇作用。每個人的10個手指對應著身體的某個部位，起著調節和梳理的作用。下面是八個手指練習:壹、擠壓中指法:左手自然伸直平放，右手拇指沿手掌方向放在左手中指上，其他手指和拇指輕輕擠壓左手中指。過壹會兒用同樣的方法換到右手。功能:具有提神、消除疲勞、減輕精神負擔、使人迅速鎮靜、幫助呼吸、增強視力的作用。二、輕輕握住中指的方法:左手伸直放平，右手拇指放在左手中指側面，右手其他手指輕輕握住左手中指。過壹會兒，用同樣的方法換到右手中指。功能:積蓄力量，幫助呼吸順暢，增強視力和聽力，消除腳痛，使人擺脫抑郁的精神狀態。三、輕輕擠壓無名指法:右手拇指從手掌方向放在左手無名指和小指上，其他手指放在左手手背上，輕輕擠壓在壹起，過壹會兒再在右手上重復這個動作。功能:安神，緩解疲勞，緩解精神壓力和緊張，幫助呼吸，增強心臟功能。四、擠掌法:右手拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指從掌心方向擠壓。過壹會兒，用同樣的方法換另壹只手。功能:消除疲勞，緩解精神壓力。5.拇指頂起法:右手拇指內側和中指指甲壓在左手拇指上，輕輕按壓，然後切換到左手。功能:積蓄力量，激活身體各種組織，消除疲勞，停止貪吃甜食，有助於減肥，改善臉型。六、手指法:左手無名指指甲壓在左手拇指上，其他手指用力豎起。過了壹會兒，同樣的方法換到右手。功能:調節呼吸節奏，增強聽力，進壹步改善膚色護膚，增強自信，擺脫悲傷。這個方法在跑步、走路、散步、爬山、做操的時候非常有用。七、按壓指尖的方法:雙手指尖合攏，其他手指在指尖交叉，輕輕按壓。功能:幫助消化，去除體內脂肪，幫助呼吸，緩解疲勞，消除頭痛、腰酸、腳痛。八、手指伸展法:左手和右手中指的指甲並攏，其他手指用力向上伸展。功能:幫助呼吸，減輕脊椎壓力，平靜心情。以上手指練習沒有時間限制，經常做就能收到明顯的效果。
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