1，肉蓯蓉羊腎湯:肉蓯蓉30克，羊腎2個。羊腎切幹凈，去白筋膜，加入肉蓯蓉煮湯，加鹽調味。
功效:補腎益精，壯陽。主治:腎虛陽痿、夜尿頻、腸燥便秘等。
2、人參雞湯:高麗參5克，鹿茸3克，雞肉100克。將高麗參切片。雞肉洗凈，去皮，切塊。將高麗參、雞肉、鹿茸片放入燉盅中，加入適量開水，蓋上燉盅，文火水燉3小時，調味即可。
3、枸杞豬肝湯:豬肝100克，枸杞50克，黃酒，精鹽，蔥，姜，花椒，豬油各適量。枸杞去雜，洗凈，切塊。鍋燒熱，加入豬油，炒豬肝片，加入黃酒、蔥片、姜片、精鹽，不斷翻炒，加入適量水，加入枸杞，煮至豬肝熟，再加入胡椒粉調味。
4.豬腰核桃補腎湯:豬腰1，核桃仁10g，山茱萸6g...晚上喝兩次湯。適用於肝腎不足引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、小便不利。
5、海參參雞湯:海參150克，黨參、枸杞各12克。壹起煮60分鐘左右，加入味精、油、鹽等調料，就可以吃參雞湯了。
功能:益氣補腎，生精養血。適用於氣虛乏力、面色萎黃、頭暈目眩、腰腿酸痛、陽痿遺精、尿頻等癥。
6、海參鴨湯:海參200克，老鴨壹只。將鴨子去毛去雜質，洗凈，與海參壹起焯水。鴨子煮熟後，加入鹽、味精、蔥花和姜末即可食用。
功效:滋陰補腎。適用於腎陰不足、腰膝酸軟、陽痿遺精、頭暈目眩、手足發熱、失眠多夢。
7、海參羊肉湯:海參(水發，下同)150g，羊肉120g，切片水煮。等羊肉熟了，再加鹽、姜等調料就可以吃了。
功效:溫腎壯陽，縮春固精。適用於腎陽不足、精血衰竭所致的陽痿、遺精、早泄、性欲減退、尿頻、腰膝畏寒等癥。冬天特別適合常吃。
8.海參鴿蛋湯:海參150g，肉蓯蓉20g，紅棗4枚(去核)，鴿子蛋10，精鹽少許。將鴿子蛋煮熟，去殼，與洗凈的海參、肉蓯蓉、紅棗壹起放入土鍋中，加入清水小火燉3小時，最後加入少許精鹽調味即可。
功效:補腎壯陽，健脾益氣。適用於精血不足、體虛乏力、腰腿酸痛、氣虛乏力、性功能減退、陽痿遺精。
二、脾腎陽虛怎麽恢復？
1.栗子
它味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素，高於壹般幹果。栗子有補腎的作用。腎虛腰酸腿軟的人最適合食用。壹天六到七個就可以了。
2.琥珀胡桃木:
補腎固精，溫肺平喘。治療肺腎陽虛氣虛、陽痿遺精、尿頻、腰酸腳軟、咳喘等慢性病或老年人。也可用於年老或體虛引起的便秘。
3.桂圓粥:
健脾養心，養血安神。治療心脾兩虛、陽痿、早泄、唇釘淡、心悸、失眠、健忘、食欲不振、便溏、乏力、下肢浮腫。
4.脾與氣，心與血。
治療心脾血虛，陽痿，腎虛，健忘，失眠。
5.牛骨髓:
具有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說能“潤肺補腎，順筋悅顏”。特別適合腎虛精血虧損的人食用。
6.又名海鱸魚、海鱸魚。
性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。《本草經》曾記載:“鱸魚，味甘淡，適合脾胃。腎主骨，肝主筋。味為陰，總屬臟，益於兩臟之殷琦，故能益筋骨。”《甲庫本草》說:“鱸魚，食之多悅，為蚱蜢尤佳。”所有肝腎陰虛，或脾虛胃弱者均適用。