2、糯米紅豆粥，壹個是糯米，壹個是紅豆。不需要按任何比例，壹次抓壹個，洗幹凈放入有水的鍋裏。煮後是祛濕健脾的佳品。(不要放大飯)要去除體內的濕冷，很簡單。這兩個可以當茶吃，可以解決大問題。
“熱的人冷，冷的人熱。”食物的性味與體質的寒熱有著密切的關系。食物的性味必須與體質屬性相適應，才能達到事半功倍的效果，反之亦然，因為不同的癥狀有不同的飲食禁忌。
冬天吃羊肉牛肉火鍋比較好，開著暖氣吃冰淇淋喝冷飲就不好了。
早晨是壹天的開始，人體的生理機能剛剛開始旺盛。不要吃冷食來平復。
晚上少喝啤酒，因為啤酒是涼的。喝在肚子裏，中樞神經系統會把冰冷的信息傳遞到脊椎，容易腰酸背痛。使人們適應他們的需要。
寒性體質的人應多選擇溫性食物，具有溫中、補虛、助陽、散寒的作用，可改善其衰退、停滯、萎縮、貧血等癥狀。此外，適量食用辛辣食物可祛寒，刺激內分泌，尤其是性腺；酸性食物可以收斂，生津益陰，防止濕氣在體內聚集。湯:人參，鹿茸，牛鞭，裙子。
制作:
1.牛鞭洗凈，切花刀，過水；將水發的裙邊剪成碎片，讓其過水備用。
2.鍋下清湯，加鹽、牛鞭、裙邊、鮮人參、鹿茸，燒開鍋入蒸鍋蒸3小時。
鮑魚五料:五味子、白靈菇、銀耳、濃湯、鮑魚汁。
制作:
1.白靈菇被修整成鮑魚形狀。加入鮑魚汁燜4小時後，加入五味子，燜1小時。出鍋放入盤中，用生汁勾芡，澆在素鮑魚上。
2.將銀耳蒸30分鐘成濃湯，放入鍋中調味，變薄後澆在素鮑魚周圍，用枸杞和豆芽裝飾。
肉蓯蓉老壇兒原料:鮮肉蓯蓉、魚肚、遼參、魚翅、鮑魚、濃湯。
制作:
1.肉蓯蓉洗凈，切成象眼片，加入濃湯，小火燉20分鐘。
2.魚肚、遼參、魚翅分別泡好後，加入肉蓯蓉的濃湯中，小火煨10分鐘，再用蠔油調味，削薄後放入紫砂杯中。
1.不要過量，會傷身體，壹餐不要超過三種溫補。如果壹個人用，最好壹次獻壹個杯子或者壹個小碗。因為進補是為了幫助陽氣的提升，是壹個循序漸進的過程，需要身體逐漸吸收，慢慢達到陰陽平衡。特別註意:人參、鹿茸、肉桂不適合高血壓、腦血管硬化人群。
2.久病而虛寒的人，往往是虛勞。粥和湯可以大做文章，但要清淡。少吃澱粉類食物，因為不易消化。
3.寒性體質的人應多吃芳香食物，如桂花、香菜、香椿等。另外，晚上喝八寶粥也是不錯的選擇，可以自己選擇。堅持壹個月，面色紅潤，腹痛腹瀉消失，人也漸漸怕冷了。
還說要堅持每天晚上用鹽水泡腳，因為鹽可以除濕。刮痧還是拔罐
這個方法比較專業，最好請專業的醫生或按摩師幫妳做。運動到出汗。
這種方法是最直接、最簡單、最經濟的。根據個人體質，適當運動，不要太多，產生副作用。
註意:食療和理療都可以嘗試。如果太重，需要去醫院！