沒什麽！~不用擔心！~醫生免費送上門！~睡眠質量差，心理和病理障礙！就叫我老中醫吧~今天是2009年6月-65438+8月星期四~難得我們在QQ見面的壹天~。沒事的~老中醫教妳兩個簡單有效又好用的方法:保證妳能安心入睡~。睡前喝壹小杯紅酒，安睡！~氣血開始循環的時候，緊接著就是泡腳~ ~ ~。現代中醫認為，人的腳底有很多血管。用熱水洗腳可以擴張足部毛細血管，用酒促進血液循環，使人大腦感到舒適和放松，不僅可以~加快睡眠，加深睡眠，還可以有效消除壹天的疲勞，減少損傷，達到養生、少痛、長壽的效果！洗熱腳，水溫以42℃ ~ 45℃為宜，以溫暖舒適為宜。壹邊洗，壹邊加熱水，保持水溫，1次，20分鐘左右。出盆後用幹毛巾輕輕摩擦按摩腳趾和手掌，會有更好的催眠效果。還有壹種方法。我們廚房有壹些調料，對失眠有很好的效果，尤其是蔥和姜。蔥姜的氣味有鎮靜作用，對大腦皮層有抑制作用。聞這些氣味可以幫助妳入睡。這些方法很簡單:取適量洋蔥，洗凈，搗碎，放入小瓶中，蓋上蓋子，睡前微微打開蓋子，聞壹聞。10分鐘後可以睡覺...也可以把15克左右的生姜切碎，用紗布包好放在枕頭上，聞聞它的香味，就可以安心入睡了。這兩種方法壹起用，用幾天睡眠就會明顯改善，老中醫可以向妳保證壹定有效。網上有人問我，老中醫，妳是醫生嗎？進QQ空間驗證壹下，就解決了！~驗證後再采用也不遲！如果醫生~不要利益~真的想免費幫妳，方法就變得~很簡單，很便宜，省錢~但是最有效！醫生送上門了~就看妳會不會溝通，會不會用了！如果~還被我提醒~不知道主動追求~有！！？
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