如果想豐胸，按摩無疑是最理想的。但是按摩往往有壹個盲點，就是100人按摩會有100種結果。它不能創造壹個客觀的平均值。這是因為每個按摩師的力度和對穴位的敏感程度不壹樣。按摩的另壹個麻煩是隨時從自己的反應中糾正。要知道，有時候妳的感覺會欺騙自己，這就使得按摩更難達到完美的效果。從經濟上來說，按摩應該是最便宜最無風險的。培養壹個符合妳個人要求的合格按摩師需要1-2年，這也是為什麽很多女性朋友總是徘徊在美容院之外，找不到滿意的按摩師的原因。
保健按摩是通過按摩乳房來豐胸的壹種方便有效的方法。具體方法:
1.乳房推直:先用右手掌在左乳房上部，即鎖骨下用力，均勻輕柔地向下推至乳房根部，再沿原路線向上推回。20 ~ 50次後，左手按摩右側乳房20 ~ 50次。
2.側推乳房:用左手掌根和掌面從胸部中間發力，橫推右側乳房至腋下，返回時用指面將乳房組織帶回來。重復20 ~ 50次後，換右手按摩左側乳房20 ~ 50次。
3、熱敷按摩乳房:每晚睡前，將熱毛巾敷於兩側乳房3至5分鐘，用手掌在乳房周圍按摩，從左至右，按摩20至50次。只要按照上面的方法每天按摩1次，堅持2 ~ 3個月，就能讓乳房隆起2 ~ 3 cm。
二、針灸豐胸
針灸，老祖宗留下的絕妙智慧，和豐胸壹樣有效。但是，再高超的針灸，也不過是單純的刺激穴位，讓體內的激素活躍起來。如果想更進壹步，恐怕就沒那麽容易了。針灸最可行的是可以調整腺體和內分泌部分。針灸可以刺激有關腺體的恢復，但仍然沒有辦法使胸大肌產生效果。畢竟它沒有辦法運動。
三、電療豐胸
電療豐胸恐怕是目前最弱的豐胸方法。把振動的身體片貼在胸前的穴位上，利用微弱的電差，身體開始對微弱的電信號產生反應，無形中慢慢刺激到類似按摩的穴位，看到了壹些基本的運動效果。其實電療豐胸是可以通過電療來促進乳腺組織的再生的，但是這種激活的手段並不是壹般人那麽容易接受或者操作的。但是電療本身畢竟沒有風險，所以是壹個相當不錯的產品。可惜必須有足夠多的專業才能取得比較明顯的效果。或許正是因為電療豐胸操作比較復雜專業，所以壹般在市面上很難見到。
第四，註射豐胸
註射豐胸是指通過小針頭註射壹種親水膠，使胸部隆起。這種方法在理論和實踐上似乎是可行的。身體本來就有完整的自衛系統。只要有外物入侵，這種自衛系統就迅速變成吞噬力，不管是什麽，都會被吃掉。所以，如果這個時候註射親水性產品而沒有任何後遺癥，似乎豐胸的願望應該會成為現實。然而，誰也不能保證它是否真的會那麽有效。由於註射這種水凝膠有利可圖，技術操作簡單，在門診局部麻醉下即可完成，引入國內後在壹些私人小美容院被廣泛使用，甚至到了不顧適應癥濫用的地步。
第五，填充豐胸
當形式美好的時候，往往忽略了所有的美好都應該在日常生活中去享受。如果只是為了觀賞，往往會帶來意想不到的後果，而這就是隆胸最大的問題。在很多醫學案例中，我們會發現因填充導致乳房過敏或因不小心擠壓導致破壞性結果的真實情況。
第六，物理豐胸
物理豐胸可能是最慢的，但對身體的可靠性是最放心的。所謂物理，就是在不打針、不用藥、不打激素、不做手術的情況下，通過對自身身體的再開發，完全塑造女性的身體。從目前全球豐胸美容的發展趨勢來看，體能豐胸越來越受到人們的關註，也得到了專業美容界的認可。
1.談戀愛豐胸:妳知道嗎？人體分泌的雌激素對胸部的發育影響很大。戀愛中的女人往往看起來比平時更加豐滿動人，嬌嫩如仙果，這些都是雌激素造成的。甚至可以說，談壹場感性的戀愛是最簡單有效的豐胸方法。雖然看似不可能見面，卻是真的。如果妳戀愛了，別忘了好好利用。
2.全球公認的標準乳房:根據可靠的調查數據，34B乳房的尺寸是全世界審美標準都能接受的完美乳房。當然，除了大小之外，乳房的堅挺和豐滿也很重要。除了女性的腦垂體和卵巢分泌雌激素之外，遊離脂肪的多少也是決定乳房是否完美的重要內在因素，這也是為什麽每當妳減肥的時候，不管是否真的成功，罩杯都會下降壹個尺碼。
3.不可錯過的最佳豐胸時間:月經後的11、12和13天，這三天是豐胸的最佳時期，18、19、20、21、22。
4.讓胸部告別亞健康:近年來，隨著高理化產品的應用，以及激烈的社會競爭帶來的精神壓力等諸多因素，女性乳腺疾病呈上升趨勢，給女性帶來了嚴重的生理、心理和身體創傷。所以，提醒妳不要忘記時刻關註自己乳房的健康，定期去醫院檢查，在保持完美乳房線條的同時，也能保持乳房的健康。
5.對胸部有益的小動作:首先要保持正確的坐姿，盡量挺胸，而不是放松腹部，下垂胸部。其次，從現在開始考慮買壹些市面上的乳房護理產品，有助於胸部的強健，增加彈性；永遠微笑著張開嘴，重復20次。這個動作有助於增強頸部肌肉，從而收緊胸部，保持乳房的緊實堅挺。最後，買胸罩時堅持試穿壹次，如果太緊、太松或不舒服，重新挑選；如果妳的胸部比較大，不要指望緊身胸罩能幫妳收緊胸部。
動“手”豐胸:
臺灣省第壹美女肖強曾公開對媒體表示，保持胸部完美的最好方法就是按摩。擁有魔鬼身材的文立曾說過，保持胸部美麗的秘訣是鍛煉。無論是按摩還是鍛煉，都離不開壹雙手。那就開始“動手”豐胸運動吧！
豐胸運動計劃:
動作壹:向前彎腰，背部保持挺直，雙手放在膝蓋上，上身盡量向前移動，收腹，脊椎放平。重復20次。
動作二:伸直手臂，用力向後拉伸，背部保持挺直，然後恢復。重復10次後，壹旦習慣，壹天可以做20次。
動作三:站在新鮮空氣中，雙手托住後腦勺，身體左右轉動90度，連續30次。
乳房按摩方案:
手法壹:雙手四指並攏，從乳頭向外周放射狀輕輕擦拭乳房1分鐘。操作中，手法要輕柔，用力不可過重，避免過度卷入。
手法二:用右手掌從左鎖骨向下推至胸根，力度輕柔均勻，再向上推回鎖骨，往返三次。然後按照上面的方法用左手推揉右側乳房。
手法三:用右手掌從胸骨向左推揉左胸，直至到達腋窩，再回到胸骨，往返三次。然後按照上面的方法用左手推揉右側乳房。
這種按摩方式壹方面可以幫助皮膚吸收，另壹方面可以提升胸部線條。這也是保持胸部皮膚彈性滋潤的好方法。
動“嘴”豐胸:
“吃”是壹種非常簡單有效的豐胸方法。如果妳想擁有美麗的胸部，妳必須經常吃含有身體所需熱量的食物。另外，飲食中的蛋白質、維生素、微量元素等物質都可以促進乳房的正常發育，尤其是在生長期，所以要攝取足夠的營養，註意壹些食物豐胸的方法，保證乳房發育的完整美觀。
1.避免節食減肥:想要擁有豐滿挺拔的胸部，壹定要保證充足的營養，不提倡盲目節食減肥。因為乳房中除了腺體，還有脂肪組織，脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之壹。如果壹個人連基本的營養都保證不了，而且很瘦，那麽乳房裏必然很少有脂肪組織。如果乳房太小，就沒有任何美感可言。
2.蛋白質很重要:飲食中的蛋白質、維生素、微量元素都可以促進乳房的正常發育。特別是在青春期，要攝入足夠的上述營養物質，才能保證乳房發育完整、美觀。
3.多吃豆類:豆類是很好的豐胸食物，因為植物種子的包衣部分可以促進腺體發育。含磷脂的大豆、花生，或富含蛋白質的杏仁、核桃、芝麻；雞蛋、牛奶等。含有維生素B群，可以幫助荷爾蒙的合成。當然，海參、豬蹄、蹄筋等富含膠原蛋白的食物也是很好的豐胸產品。
4.特別要補充鋅:因為鋅是促進人體生長發育的重要元素，特別是促進性特征的產生和性功能的形成。鉻也是壹種非常活躍的物質，能促進葡萄糖的吸收並轉化為乳房等部位的脂肪，促進乳房的豐滿和臀部的圓潤。
5.各種維生素缺壹不可:維生素是美化胸部的重要營養物質，日常飲食中要註意攝入。
維生素c:葡萄、柚子等。，防止胸部變形。
維生素e:芹菜、核桃等。，對胸部發育有幫助。
維生素a:西蘭花和葵花籽油等。，有利於激素分泌。
維生素B:牛肉、牛奶、豬肝等。，有助於激素的合成。
四大豐胸明星產品推廣明星
嬌韻詩豐胸凝膠
活性成分:鼠尾草和其他植物成分。
推薦理由:這款啫喱狀的豐胸產品清爽不油膩，特別適合那些擔心油膩的朋友。蘊含蘆薈和海洋生物復合元素，易於吸收，調整松弛胸型，令胸部緊致有彈性。天然植物配方，絕不含激素，令胸部緊致緊致，對產後胸部松弛有明顯療效。
使用方法:每天早上使用，具有瞬間收緊效果，擠少量於掌心，用指尖從乳房底部輕輕塗抹至下巴。
適合人群:擴胸放松者。
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活性成分:海洋礦物質和紅藻精華。
推薦理由:這款水之傲美胸緊致精華功效極佳，能提升緊致胸部，保持胸部的彈性和線條，讓胸部恢復健康形態；還能刺激胸頸部細胞再生，改善松弛，有效補水，軟化肌膚。其中，專利海洋礦物成分紅藻和紫花苜蓿，能刺激細胞再生，強化胸部細胞和微血管壁，提高胸部彈性，保持線條美感，並能補充皮膚流失的礦物質，改善膚質。
使用方法:取適量由外向內塗抹於頸部，適合早晚使用。
適合人群:胸部下垂者。
嬌韻詩乳房護理霜
活性成分:天然草本精華。
推薦理由:有助於胸部更加緊致，達到胸部皮膚的柔軟、彈性和輪廓。同時可以減緩胸部的自然衰老，防止乳房下垂。質地完全不含油脂，皮膚容易吸收。它是壹瓶用於預防護理的乳房護理產品。該產品適用於過敏測試後的敏感肌膚，使用後可立即穿衣。
使用方法:使用時可配合螺旋式按摩，由下往上按摩。請在晚上使用本產品。在服用乳房護理霜的時候，可以先把它倒在手上，讓它冷卻下來，然後抹在胸前，效果會更好。
適合人群:胸部有早衰跡象者。
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活性成分:維生素和礦物精華。
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用法:早晚各使用壹次，快速塗抹於胸部、肩部、頸部。避免在乳頭周圍使用。產後，哺乳期後使用。
適合人群:胸部皮膚受損或松弛者。
挺拔堅挺的乳房是女性青春的重要標誌。乳房的大小和豐滿與遺傳、保養等因素有關，其中營養物質的攝入和雌激素的刺激關系更為密切。
乳腺是壹種富含脂肪的腺體組織，由大約20個乳腺組成。乳腺之間是結締組織和脂肪，將每個乳腺分成許多小房間。每個乳房由導管和腺泡組成。腺泡是分泌乳汁的部分，在懷孕期間發育良好。導管的總開口在乳頭內，每個乳頭約有15個導管孔。整個乳房都被脂肪覆蓋。因為脂肪厚，乳房飽滿有彈性。乳頭周圍有壹個圓形的棕色皮膚區域，稱為乳暈。乳暈上有皮脂腺，能分泌皮脂，滋潤乳頭和乳暈。
為了促進青春期乳房發育，避免中老年人以後乳房萎縮，應多吃富含維生素E、有利於激素分泌的食物。如白菜、菜花、葵花籽油、菜籽油等。維生素B群也有利於激素合成，存在於粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。激素在乳房發育和保持其豐滿和彈性方面起著重要作用。
為了讓胸部豐滿，瘦子也要多吃熱量高的食物，如瘦肉、雞蛋、花生、芝麻、核桃、豆類、植物油等。由於體內熱量的堆積，瘦弱的身體會變得豐滿，同時乳房也會因為脂肪的堆積而變得豐滿有彈性。紫河車(胎盤)具有滋補強壯的作用，能促進女性乳腺、生殖器和卵巢的發育。能使白發變黑，使氣血兩虛、形體瘦弱、面色晦暗、乳房發育不良的女性變得唇紅齒白、桃花盛開、乳房飽滿。
女性的整個胸腺是從肩胛骨到大腿根部的生殖區。女人的乳房在給孩子餵奶時得到了充分的發揮。當壹個女人很好地護理她的乳房時，她會比其他女人顯得更健康。以前媽媽很少有胸部疾病，幾乎沒有乳房幹癟、發育不全、萎縮、左右擴散的，主要是體力勞動比較大。他們不得不洗衣服(現在被洗衣機取代)，耕地(至少為家人種些糧食)，甚至幹些重活。這些都促進了女性胸部最重要的肌肉(胸大肌)的發育。如果我們用女性的乳房建造壹座建築，那麽胸大肌就是基礎。如果沒有壹個完整的鍛煉來強化胸大肌，不太可能練出渾圓飽滿的胸部。
胸部其實是壹個過度發育的腺體，但它分泌乳汁，可以哺育下壹代。女性胸部有兩個重要的組織，壹個叫結締組織，壹個叫腺泡。結締組織決定了胸部的尖圓，腺泡發育的完整性決定了女性胸部的大小。任何女人，無論胖瘦，都能打造出誘惑所有人的胸部。每個女人胸部的腺泡都是固定的，大約15-20，就像壹串葡萄。如果葡萄發育不良，雖然是壹串，但是它的顆粒會很小。女性70%-75%的乳房是脂肪。然而，脂肪只是壹灘油。它必須有壹個附著的載體，即腺泡。如果腺泡很小，它攜帶脂肪的面積也會很小。從表面上看，這個腺泡可能只有另壹個腺泡的兩倍大，但它是壹個三維的完整形狀，附著在它上面的脂肪體積是壹個不發達腺泡的4倍。腺泡本身必須為身體提供充足而均衡的營養。結締組織與胸大肌相連，必須持續有效的運動才能使結締組織發育完全。如果結締組織萎縮，所有女性都會幹癟、萎縮、下垂。
統計顯示，所有工作的女性都比有腦子的女性更敏銳，更快樂。
現在市面上大約有400多種豐胸產品。在操作方法上，大致可以分為六類。
1，按摩豐胸。如果想豐胸，按摩是最理想的。但是按摩有壹個盲點，就是100個人會得到100種結果。他不能創造壹個客觀的平均值。因為每個按摩師的力度和對穴位的敏感程度都不壹樣。做按摩還有壹個麻煩，就是隨時從顧客的反應中糾正。所以增加了按摩達到效果的難度。
按摩是最便宜、最無風險的有效方法。但是按摩最危險的是，需要1-2年才能培養出符合客戶要求的合格按摩師，這也是女性最難找的。
2、針灸豐胸。針灸是我們祖先的偉大智慧。針灸也有效。但是針灸只是刺激穴位。19世紀，西德研制出電子針灸儀。針灸可以刺激相關腺體的恢復。雖然學針灸的人花了很多錢，但是很難準確的把針放在自己的穴位上。
針灸最可行的就是只能針對腺體和內分泌部分進行調整。但是沒有辦法讓胸大肌發揮作用。它沒有辦法運動。
3、電療豐胸。目前效果是最薄弱的環節。將振動體片貼在胸部穴位上。電療本身就是借用微弱的電差，身體開始對微弱的電信號產生反應，無形中慢慢刺激類似按摩的穴位，看到壹些基本的效果。電療的效果其實是促進組織再生，但激活的手段壹般人不容易接受或操作。
電療本身沒有風險，也是好產品。但遺憾的是，必須有足夠多的專業才能取得成果。因為操作復雜，專業性高，市面上壹般不多。
4.註射豐胸。壹種親水性膠水通過壹根小針註入。通過註射給胸部充氣。
身體本來就有完整的自衛系統。只要有外物入侵，這種自衛系統很快就會變成吞噬力量，不管是什麽，都會被吃掉。如果這個時候註射壹種親水性的產品，沒有任何後遺癥，誰也不能保證是否真的有效。
有很多沒有醫德的醫生抓住了白領媽媽們的時間寶藏。然後隨機選擇醫生進行小針註射美容。呼籲所有母親盡可能放棄這種做法。因為我們無法預測自己的免疫功能在註射過程中會不會變成癌細胞。南京很多媽媽因為打小針不得不切除乳房。胸部是女性自信的源泉，沒有辦法想象壹個女人沒有胸部而非常驕傲。
5、填充豐胸。女性在追求形式美的時候，忽略了壹切美都是生活中的享受。如果只是為了觀賞，往往會帶來意想不到的後果。填充最大的問題是，在醫學案例中，胸部過敏是由於填充引起的，或者是由於不小心擠壓造成的破壞性結果。這些都是補牙的後遺癥。
6、物理豐胸。從好處來說，可能是最慢的，但對身體來說確實是最靠譜的。所謂物理，就是在不打針、不吃藥、不打激素、不做手術的情況下，通過自身的再開發來塑造女性的身體。從全球發展趨勢來看，逐漸以健身為主。
物理健胸通常是利用吸排重力來促進她胸部局部充血。當她的胸部充血時，它增加了她的胸部，營養和血液的供應。雖然表面上看它見效慢，但是通過胸部本身的發育，又長出了壹個渾圓飽滿的胸部。所以物理豐胸更受專業美容行業的認可。
荷爾蒙。除了這六種方法，還有人用激素。激素有壹個很討厭的後遺癥。在使用激素的過程中，其效果非常明顯，但壹旦停用激素，還可能使女性胸部的結締組織和腺泡萎縮得更厲害。其實過度萎縮會造成體內內分泌幹擾。根據多年的觀察，使用激素的女性容易在喉結和子宮長腫瘤，並幹擾身體的內分泌。
如果讓女性通過豐胸來展現曲線美，那不僅僅是她們的身材得到了調整，從心理上來說，女性的自信來自於乳房。再漂亮的女人，如果沒有讓她自信的胸部，往往會有很多自卑。這就是為什麽國外女性切除乳房後要安排心理醫生的原因。除了壹個病變的胸部，女性往往會誤以為她不再是女人，不是真正的女人。胸部對於女性來說，胸部是哺育過程中最好的營養供給，但是對於女性自身的心理素質來說，卻是信心的來源。
建議:
1，增加胸部運動量。上班過程中，所有的白領媽媽都是雙手不停的按著桌子，做簡單的擴胸運動。我們身體的免疫功能來自於我們的胸腺。經常有胸的時候，抗病能力就降低了。據調查，98%的女性會護理自己的臉、手或皮膚，但很少聽說哪個女性會定期護理乳房。
2.盡量不要穿化纖的文胸。
3.盡量不要過分護胸。不要太緊，也不要用鋼支架，這樣會造成胸部產道凹陷。如果營養送不出去，但是發育比較小，不好的是胸部每天都在新陳代謝，該排出的毒素排不出去。
4.洗澡的時候對胸部做壹些按摩和保養。絕經後3-5天做壹次自查。