壹、防治寶寶便秘的誤區
寶寶便秘，很多家長的第壹反應是給寶寶吃壹些日常生活中可以緩解便秘的東西。給寶寶吃香蕉，喝蜂蜜水，還有現在到處打廣告的益生菌都是很常見的。其實這三種方法對寶寶的便秘並沒有起到很好的作用。即使是成熟的香蕉也含有適中的膳食纖維，如果吃不成熟的香蕉就更不靠譜了；蜂蜜雖然可以增加大便的體積和含水量，但要壹次喝很多才能達到通便的效果，所以蜂蜜也不靠譜；目前還沒有確切的研究表明益生菌可以治療便秘。
二、防治寶寶便秘的主要方法
緩解寶寶便秘，主要是增加寶寶的膳食纖維攝入，改善寶寶的飲食結構。如果寶寶便秘，首先要調整寶寶的飲食結構，少給寶寶吃肉和海鮮，多吃膳食纖維多的食物，多喝水，多運動。寶寶便秘，不宜多吃蛋白質豐富的東西，如肉、蛋、海鮮等；適當增加蔬菜、水果、谷物、豆類的比例，增加膳食纖維，有助於軟化大便，促進腸道蠕動；如果寶寶便秘，也可以適當增加寶寶的活動量，讓寶寶的消化功能更好。
常見的富含膳食纖維的水果有梅幹、杏、蘋果、梨、火龍果等，比香蕉更能預防和治療便秘。
常見的高纖維蔬菜有:西蘭花、南瓜、紅薯、玉米等。這些食物對預防便秘和通便有效。
壹些我們每天聽到的常識，作為父母，在給寶寶吃之前，更要小心求證，不然辛苦的是寶寶。