補充維生素D→烏雞和牛黃。
烏雞、牛黃等中藥含有豐富的維生素d，據報道，阿膠濟子黃湯對防治老年骨質疏松癥和兒童佝僂病有較好的療效。
特別推薦:烏雞。
具體方法:取15百合，雞蛋2個，白糖或冰糖適量。百合洗凈，加3碗水煮至2碗；雞蛋去蛋清，蛋黃打散，倒入百合湯中，攪拌均勻，煮沸，加糖或冰糖調味，每日兩次。
補充維生素C→羅漢果和馬齒莧
中藥，如羅漢果、馬齒莧、芡實等，含有豐富的維生素C，有助於鐵的吸收，與鐵結合可補血。
特別推薦:羅漢果
具體方法:為了盡可能不破壞維生素C，建議泡茶。羅漢果兩端，用幹凈的錐子鉆壹個小孔，放入茶杯中，用開水沖泡，不用茶水沖泡，壹般4 ~ 5次。如果能選擇圓褐、大而結實、不會晃動的優質水果，沖泡次數可以增加到6 ~ 7次。
補充維生素e→核桃仁和續斷
中藥續斷根和核桃仁含有豐富的維生素e，據古代文獻記載，在古代，續斷常被用於治療不孕癥。如張錫純創制的壽泰丸，以其為主藥，具有滋補肝腎、固沖任的作用，主要是因為其中含有維生素E，清代的神醫把菟絲子、核桃仁、黑芝麻等作為美容的主藥，因為它們含有較多的維生素E，所以能滋潤皮膚，抗衰老。
特別推薦:核桃仁
具體方法:生核桃、熟食、藥粥、煎湯等。很多人喜歡把核桃表面薄薄的棕色皮剝掉再吃，卻不知道這樣會損失壹些營養。吃的時候建議不要剝這種薄皮。
維生素A補充劑→懸鉤子和白術
中藥如白術、蒼術、地黃、枸杞、桑葉、玉竹、黃花蒿、通草、牡荊、露比、山茱萸、僵蠶、夜鶯、五加皮等。富含維生素A，常用於治療因維生素A缺乏引起的眼疾和兒童發育遲緩。
特別推薦:覆盆子
具體做法:新鮮的樹莓洗凈後可以直接食用，也可以做成果醬。幹樹莓可以煮:取適量樹莓，洗凈，加黃酒滋潤；牛肉500克，洗凈，切成小塊，放入砂鍋中，加入黃酒和醬油，翻炒，加入覆盆子和茴香等調料，加入適量的水，小火煨約1小時，隨餐食用。
補充維生素B1→杏仁、車前子。
車前子、黃豆、防風、杏仁、檳榔等中藥富含維生素B1。早在6世紀，唐代醫學家孫思邈就治療了維生素B1缺乏引起的腳氣。
特別推薦:杏仁
具體做法:將杏仁洗凈，磨成泥；米飯洗的幹幹凈凈，兩種味道和諧。加適量水燒開後，用文火煮。因為杏仁含有氫氰酸，過量食用會導致中毒。所以吃之前壹定要在水裏泡半個小時左右，加熱至沸騰。需要註意的是，孕婦、幼兒、濕熱體質者和糖尿病患者不宜食用杏仁及其制品。
補充維生素P→槐米和連翹
槐花、連翹等中藥含有豐富的維生素p，在治療血小板減少性紫癜的方中加入上述兩種藥物，可以保護毛細血管，降低毛細血管脆性。
特別推薦:國槐
具體做法:槐花可代茶水煎，或與其他中藥(1，1，嫩桑葉2片，菊花3朵，開水沖泡代茶；2粥槐花配鮮馬齒莧、粳米、紅糖等。需要註意的是，糖尿病、過敏人群慎用。
補充維生素K→雪蘭和魯凡納
雪蘭、蕓香香草等中藥富含維生素k。
特別推薦:蕓香香草
具體做法:蕓香草用開水沖泡，不用茶葉。需要註意的是，甘藍型油菜中存在同名異物現象，指的是甘藍型油菜，葉子呈韭菜狀，別名諸葛草。