1，菊花粥
菊花是傳統中藥材之壹，具有清熱解毒的功效。可以治療感冒、頭暈等疾病，還具有壹定的提神作用。提前準備野菊花和大米，將野菊花清洗幹凈，晾幹，研成細粉，加入大米中，與適量的水混合，用文火慢慢煮至熟透。可以根據個人喜好加入鹽和白醋。每天早晚服用壹次。
2.玉米須茶
玉米須也可叫龍須草，能去濕熱，有消腫放熱的作用。孕婦喝玉米須茶還可以緩解頭暈。將玉米須清洗幹凈，用清水煮沸。可以加入適量冰糖增加甜味，會增強香味，刺激食欲。玉米須茶可以代替茶葉，孕婦可以壹天多次服用。
3.青椒瘦肉切片
豬肉含鐵豐富，有些孕婦頭暈是因為貧血。所以可以用肉類食物來補充營養，富含維生素和葉酸的青椒可以預防貧血。將豬肉和青椒切片切絲，先將豬肉炒至七成熟，再放入青椒絲翻炒至全熟，加入適量調味料。但是註意不要太辣太油膩。
4、紅棗湯
紅棗是壹種深受愛美女性喜愛的滋補食品。維生素的含量在很多食物中是非常突出的，而且還含有大量的糖分。喝棗湯可以為孕婦提供必要的營養，還可以放松月經，緩解孕婦的頭暈癥狀。紅棗可以先洗凈去核，然後用冰糖和水壹起煮。制作簡單，還能補脾胃，補氣血。
5.魚蝦食品
魚蝦類食物高蛋白，味道鮮美，是緩解孕婦頭暈的好選擇。魚蝦中，以深海魚為最佳，人體微量元素含量也超過同類產品。魚蝦食品的做法根據食材和個人口味的不同而不同。妳可以選擇炒菜、慢燉和煲湯的形式。另外，多吃魚制品還能促進胎兒的生長，兩全其美。
6、孕婦頭暈註意事項
1，患有貧血的人要少喝茶，最好不要喝茶，尤其是飯後。喝茶會阻止身體吸收食物中的鐵。茶葉中含有大量的單寧酸和單寧。單寧酸和單寧在腸道內容易與食物中的鐵結合。
2，妳應該多吃蔬菜，瓜果。在補鐵時，或者在平時的飲食中，貧血患者要經常吃壹些富含維生素C的綠色蔬菜和水果，如茄子、西紅柿、土豆、草莓、橙子、柿子、夏橙、蘋果、葡萄、桃子、梨等。另壹種最不起眼的作物——紅薯，雖然價格低廉，但其維生素C含量遠超蘋果、葡萄等水果。
3、可以多吃黑豆、胡蘿蔔、面筋、菠菜、蘿蔔幹等。在妳的日常飲食中，這些都是補血的。