位置:足底趾部第二跖骨體的中心，也就是拇指指腹的中心。
操作方法:
輕手法:用拇指指端點按法。
重手法:用食指和指尖關節用力於正常頂點，定點深按。
2.率谷點位置:耳尖直上，在1.5寸處進入發際線。
方法:雙手拇指按在呂涼谷穴上約36秒，也可以默數36次。然後不放松，再順時針揉9次，逆時針揉9次，再重復36次。下面的穴位都是這樣按揉的。
3.百會穴
位置:頭頂中心線與兩耳尖連線的交點
方法:先用雙手中指輕觸兩耳尖，再輕觸頭頂，直至頭頂中點為百會穴。用右手中指或食指按在百會穴上，以與谷穴相同的速度按壓揉捏。
4.風池穴
位置:頸後，枕骨粗直下，大肌腱外側凹陷處。
方法:雙手放在腦後，拇指向下，其余四指在頭上，拇指按風池穴。按壓揉捏方法與谷穴相同。
5.鐘山角
位置:胸部中線，兩個乳頭之間
方法:右手拇指放在鐘山穴上，按揉方法同骨穴。
6.中脘穴
位置:前中線，臍上4英寸
方法:右手拇指按於中脘穴，按揉方法同谷穴。
7.石豐角
位置:大腿外側中線
方法:將右手拇指按於右腿上的穴，並以與腧穴相同的速度按揉。
8.足三裏
位置:膝蓋下3寸，脛骨外側手指約1。
力法:手拇指按在行走腿二裏穴上，按揉方法同谷穴。
9.瀉溪穴
位置:踝關節前橫紋中點，兩肌腱之間。
方法:右手拇指按於右腳解溪穴，按揉方法同骨穴。
10，夏溪點
位置:第四和第五腳趾之間的接縫後面0.5英寸，跖趾關節前面。
方法:右手中指按於右腳下溪穴，按揉方法同鼓穴。
11，湧泉穴
位置:湧泉穴，位於人體足底穴位，位於前足凹陷處第2、3趾縫頭端與足跟連線的前三分之壹處，為全身俞穴最低點，腎經第壹穴。