血糖穩定劑:普洱茶
普洱茶性質溫和，對脾胃相對較小，含有茶多酚等多種健康成分。發現普洱茶能顯著抑制糖尿病相關的生物酶，有助於穩定血糖。
推薦吃法:普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的開水。普洱茶最好先洗，因為大部分普洱茶都是隔年喝，甚至幾年後喝，容易沈積灰塵。“洗茶”可以達到“洗塵潤茶”的目的。
血脂調節劑:燕麥
燕麥含有豐富的β-葡聚糖和膳食纖維，能抑制膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且燕麥能帶來強烈的飽腹感，讓人長時間不餓。
推薦吃法:建議選擇最“純正”的燕麥，即大塊、全粒、不細碎、不添加糖、奶精等成分。可以用來煮粥，加壹些堅果，營養又好吃。
血壓控制劑:芹菜
芹菜含有豐富的鉀和芹菜素，對控制血壓有好處。美國心臟協會雜誌《高血壓》發表的壹項研究指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降低血壓。
血液循環催化劑:黑豆
黑豆含有豐富的花青素，可以清除自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有保護眼睛的作用。