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十大最養胃的食譜

十大最養胃的菜譜:洋蔥炒雞蛋、爆炒牛肉、爆炒荷花池、酸辣醬炒土豆絲、西紅柿炒雞蛋、胡蘿蔔炒木耳、水煮白菜、小蔥豆腐、涼拌苦菊、酸辣娃娃菜。

1、洋蔥炒雞蛋:將雞蛋放入油中煎熟,撈出備用。在鍋裏放油。油熱後,放入洋蔥炒至變軟,再放入雞蛋。加入鹽、胡椒粉、雞精、糖,三分鐘左右就炒好了。

2.爆炒牛肉:牛肉切小條,辣椒切小環,姜切絲,蒜搗碎備用,鍋加熱加入花生油;油熱時放入姜蒜絲炒出香味,放入胡椒粉和鹽炒壹路;辣椒炒出香味,鹽炒出味道後加入牛肉和醬油;將牛肉翻炒至變色。

3、荷塘炒:先把材料準備好。鍋內燒開熱水,將所有原料依次焯壹下。樣板是蓮藕、荷蘭豆、木耳、馬蹄和胡蘿蔔。浸泡時間:馬蹄胡蘿蔔10秒,豌豆木耳20秒,蓮藕40秒。刷鍋燒熱。倒入香油。油溫到七成時,放入蒜片炒香。加入除胡蘿蔔和馬蹄外的所有原料,煮少許料酒,快速翻炒兩分鐘。加入鹽和雞粉翻炒幾下。水澱粉勾芡後出鍋。

4、拌酸辣土豆絲:土豆、胡蘿蔔去皮,刨成細絲。將澱粉浸泡在冷水中,取出空水。燒壹鍋水,放上土豆絲,煮熟後取出。取出切好的馬鈴薯絲,放涼。排出多余的水。大蒜切碎。鍋裏燒熱油,爆香花椒和幹辣椒。趁熱將辣椒油拌入土豆絲中。

5、西紅柿炒雞蛋:西紅柿洗凈切塊,青幹凈,蔥花和蔥葉切碎,雞蛋放在小碗中備用;將煮熟的豬油放入冷鍋中加熱,加入蔥段翻炒。中火翻炒米飯,倒入蛋液,大火快速翻炒,根據口味加入風味汁和調料,將番茄丁和蔥葉翻炒均勻,出鍋。

6、胡蘿蔔炒木耳:木耳用清水泡早,然後瀝幹,切丁。胡蘿蔔洗凈,切丁。洗豌豆。移開油鍋,煎雞蛋。中興油鍋,炒蔥姜炒胡蘿蔔。將黑木耳和豌豆炒熟。用鹽和味精翻炒。炒勻即可食用。

7、水煮白菜:燒開半鍋水,加入大量鹽和油,在白菜中煨約1分鐘;將焯水的大白菜放入盤中,紅辣椒和洋蔥切絲備用;鍋裏燒熱油,加入過量的蠔油和濃汁,放入紅辣椒絲和高湯煮至沸騰,加入少許澱粉;把紅辣椒和洋蔥切絲放在卷心菜上,把湯澆在卷心菜上。

8、蔥拌豆腐:將蔥的黃葉切段,洗凈切成蔥花;將豆腐切成小塊,放入熱水鍋中去豆腥味,取出用冷純凈水冷卻,撈出瀝幹水分,裝盤,再勝精鹽和味精,撒上蔥花,淋上香油和麻油。中火加熱炒鍋,倒入精煉油煮熟,然後裝碗,冷卻後澆在豆腐上,上桌拌勻。

9、寒苦菊:準備苦菊和花生。大蒜去皮,切成蒜米。將苦菊挑選洗凈,切成段,放入盤中。油炸花生被壓碎加入大蒜。加入香醋、醬油、鹽、糖、雞精、香油,攪拌均勻成汁。將調好的汁倒在苦菊上。

10、酸辣娃娃菜:娃娃菜洗凈,從兩端橫著切,從兩端豎著切梗,大蒜切粒,壹小部分梗放入熱油鍋中翻炒,梗5成熟時放入葉部翻炒,葉部放入陳醋、醬油、鹽、糖、蠔油翻炒,放入鍋中拌勻。

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