如何去除體內濕氣？
1，玉米
具有調中開胃、降濁利濕的功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、厭食等。
2.蝸牛
具有清熱利濕、通便解毒的功效，適用於目赤腫痛、濕熱黃疸、膀胱熱、尿路梗阻、腫痛浮腫等癥。
3.薏苡仁
有益於利水滲濕、健脾止瀉，適用於小便短赤、水腫型腳氣、風濕痛、脾虛泄瀉、扁平疣等癥。
4、扁豆
具有健脾和中、消暑除濕的功效。適用於暑濕上吐下瀉，脾虛嘔吐，不思飲食，大便稀溏，泄瀉浮腫，白帶赤白帶下。
5.冬瓜
具有清熱利濕、消腫解毒、生津除煩的功效，適用於暑熱、煩渴、浮腫、小便不利、消渴、飲水、浮腫、呼吸困難等癥。
6.鮑魚
具有養血柔肝、滋陰清熱、明目利濕、通痹的功效，適用於陰虛內熱、血虛閉經、缺乳、陰虛陽亢、夜盲白內障、濕熱淋黃等癥。
7.水芹
具有清熱利濕的功效，適用於淋證、出血、帶下等癥。
8.馬齒莧
具有清熱利濕、活血消腫的功效，適用於急性腸炎、痢疾、血尿、尿熱、黃疸、牙齦炎等癥。
祛濕秘方推薦
大麥紅豆粥
配料:薏米和紅豆按2: 1的比例混合。
做法:將大麥、紅豆洗凈浸泡壹晚，將所有材料放入鍋中，加水用武火煮沸，再用文火煮至大麥熟透。喝的時候可以加點冰糖或者紅糖。
功效:要祛濕、補心、健脾胃，非薏米、赤小豆莫屬。夏天只是酷暑，裏濕外濕。用這兩種藥正好可以起到養血祛濕的作用。薏苡仁，中醫裏叫什麽？薏米？《神農本草經》將其列為上品，長期服用可治濕痹、益胃、消水腫、健脾益胃，使人強身益氣。
冬瓜薏米鴨湯
材料:老鴨半只，薏米1把，冬瓜二斤，姜，料酒，鹽，白胡椒粉，小蔥。
練習:
1、老鴨去頭、腳和屁股，洗凈，去多余的油，剁成大塊。
2、生姜切片，冬瓜去皮切大塊，大麥提前洗凈泡發待用。
3.炒鍋不放油，放入鴨塊，壹起放入二三片姜，翻炒，待鴨肉變色時加入少許料酒，繼續翻炒至鴨塊收縮，取出油。
4.將炸好的鴨塊轉移到砂鍋中，加入剩余的姜片，加入足夠的開水和泡好的薏米，燒開，然後文火1小時。
5.湯鍋加入冬瓜和少許鹽，中火再燉20分鐘，撒上蔥花和白胡椒即可食用。
功效:冬瓜清熱解毒，薏苡仁有健脾除濕、美白消腫的作用，鴨肉有滋陰養胃、利水消腫的功效。將三者壹起煮成湯，有壹定的食療作用。此湯甘香，不僅有清熱解毒、消暑祛濕的功效，還有減肥降脂、美白祛痘的功效。非常適合MM們夏天飲用，達到美白養顏的目的。
水分過多的跡象
1.起床時:覺得累，頭暈，起不來，渾身不爽快，人也懶得動，小腿酸酸的，很重。
2.上廁所時:早上方便後，觀察大便是否粘在馬桶上，壹盒水還是不幹凈；通常壹兩張衛生紙就夠了。突然有壹天，三五張紙都擦不幹凈，說明身體有濕。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常大便呈金香蕉狀。身體濕的時候大便顏色發青，軟軟的不成形，總有壹種不幹凈的感覺。
3.洗的時候:健康的舌頭淡紅潤澤，表面有壹層舌苔，薄而靜，幹濕適中，不滑不燥。
如果舌苔白厚，看起來滑潤，說明體內有寒；如果舌苔粗糙或厚，黃膩，說明體內有濕熱；如果舌紅無苔，說明身體熱到傷陰。
4.刷牙的時候:刷牙的時候惡心嗎？很多人說壹刷牙就吐，惡心，喉嚨裏總有壹種邋遢不幹凈的感覺，就算吐也只是壹點點。
5.身體浮腫和關節不適:飲食和以前壹樣，但體重明顯增加。事實上，濕氣重的人可能會在短時間內體重明顯增加，會出現虛胖甚至下肢浮腫、腿肚沈重等問題。關節僵硬會讓妳起床時感到酸痛。
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