腳有脫臼(醫學上常稱脫臼)，所以壹般不能在地上行走。如果扭傷時仍能正常行走，則不是脫位，患部有疼痛或其他不適。如果x光片確認骨骼沒有問題，那麽疼痛可以認為是軟骨和韌帶損傷。韌帶和軟骨屬於軟組織，損傷後再生能力較弱，難以自行修復。在x光片下更難發現，比骨折還難。僅僅依靠休息或者使用壹些活血化瘀的藥物，很難恢復受傷的軟組織。至於軟組織粘連，這是西醫的說法。事實上，韌帶損傷後，關節因為無法修復而無法正常活動。韌帶修復後，韌帶能正常活動，不是粘連。
軟組織損傷後，石膏外固定是西醫治療軟組織的常用方法。西醫認為，固定後，受傷的組織會因為固定而不能活動而自行恢復，但對受傷的軟組織修復沒有幫助。中國只有中醫才有希望徹底修復軟組織損傷。建議您盡早選擇中醫，讓治療軟組織損傷的中醫專業人員為您準備好藥物。早期軟組織損傷如果在1個月內及時進行中醫治療，40天左右基本可以恢復，腫痛等不適自然會消除。如果受傷超過壹個月，治療會比較麻煩，治療時間也會相對延長。我建議越早治療越好，時間拖得越久，治療越麻煩。忌吃軟組織損傷飲食:公雞、鯉魚、酸筍、牛肉、生姜等。，並慎用西藥，尤其是含激素的藥物。不宜過多移動患側關節，以免加重傷情。
胡骨科祝妳早日康復！