1，男性註意防止早泄
1，排除心理因素
對性知識和精神因素對性功能的影響要有充分的認識。要正確對待“欲望”，不要把它當成壹件可恥的事情而厭惡恐懼；不要因為壹兩次寢室失敗而沮喪、擔憂、缺乏自信；夫妻雙方要增加情感交流，消除不和諧因素，默契配合。女方要關心、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免流露出不滿，給丈夫造成精神壓力。同室的時候，思想要集中；尤其是當妳達到性快感的頂峰，即將射精時，更要集中註意力。
2.戒除性交和手淫。
長期過度性交、沈浸色情、頻繁手淫導致精神疲勞，是陽痿早泄的重要原因，是大忌。實踐證明，夫妻分床，停止性生活壹段時間，避免各種性刺激，讓中樞神經系統和性器官得到充分休息，確實是預防陽痿早泄的有效措施。
3、飲食調養
(1)多吃壯陽食物:壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等。動物內臟含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，增加欲望，也是壯陽佳品；此外，含鋅的食物，如木墩、牛肉、雞肝、雞蛋、花生、豬肉、雞肉，含精氨酸的食物，如山藥、銀杏、凍豆腐、魚幹、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。
(2)不要忌口:壹些流行的說法，比如吃絲瓜會導致陽痿，沒有科學依據。預防陽痿早泄，不要忌口，切忌處處強化，增加心理負擔，也要避免營養不足，體質虛弱。
4.增強體質
身體虛弱、過度疲勞、睡眠不足、緊張持久的腦力勞動都是致病因素。要積極參加體育鍛煉，增強體質，註意休息，防止過度勞累，調整中樞神經系統的功能失調。
5、謹慎用藥
(1)中醫強調辨證論治，根據不同體質類型用藥，而不是單純用壯陽藥。盲目濫用春藥不壹定能改善性功能，反而會導致其他疾病。
(2)到目前為止，西醫還不是治療陽痿、早泄的特效藥。相反，可引起陽痿的藥物很多，如降壓藥，如肼、利血平、甲基多巴、足葉乙甙、利尿劑、速尿和螺內酯，治療胃痛的阿托品和普魯本辛，治療潰瘍的西咪替丁，嗎啡、哌替啶和安眠藥。雖然這些藥物不會在所有使用者中引起陽痙攣，但應謹慎，不宜長期使用。
6.戒煙戒酒
長期吸煙會阻礙血液流入身體外圍，影響丁丁的血液循環，影響性反應的發生。國外研究人員指出，吸煙、糖尿病、高膽固醇、高血壓是導致血液循環不暢、陽氣痙攣的因素，其中吸煙最為重要。酒精是壹種性腺毒素。飲酒過量或飲酒過量會引起性腺中毒。男性血液中的古馬隆水平下降，其中70-80%患有陽痿或不育癥。
7、按摩預防
(1)經常按壓第4腰椎。
(2)手指搓法:用右手的拇指、食指、中指抓住左手的中指，從手指根部向指尖方向拉，直至皮膚發紅；或者用右手三指按壓左手無名指和小指之間的骨頭；使皮膚變紅。
(3)按壓腳踝後內外凹窩下部，堅持。
8、練“袖珍腎”
抱腎術又稱“鐵胯術”，是古代養生專家的秘密健身術，其具體訓練方法分為四步:①雙手搓睪丸，將另壹只手的小指放在小腹發際線上，然後搓睪丸、丁丁等。雙手合十大約100次。然後轉手，再擦壹次口袋，大概100次。②暖手，然後用適當的力度來回摩擦仔丸和丁丁，100次以上。(3)雙手掌心托住睪丸，上下拉動丁丁3-5次。(4)用手指揉捏丸，雙手交替，然後揉揉小腹數十次。註意:這種方法的強度和頻率應該是漸進的。剛開始訓練時，力量要輕，次數可適當減少。訓練後，要感覺不到疼痛和不適。但練到壹定程度後，用力要越大越好，次數可以增加到上百次。同時，女性私處應保持清潔，防止感染，明朝有濕疹或炎癥者不宜練此術。
9、患有早泄，可以使用避孕套等裝置。
有意識地擋住丁丁的根部，使頭部感覺遲鈍；或者在做愛時轉移註意力，減少射精沖動；或者盡量增加性交次數，降低龜頭的敏感度。其中，增加房事次數和控制房事、轉移註意力和集中思想並不矛盾，因人而異，因病而異。壹般來說，陽痿的人註重後者，早泄的人可以嘗試前者。
10，食品藥品預防
(1)狗肉500克，黑豆50克，燉爛。
(2)將100克大米洗凈，加水至半熟，加入100克羊肉末，攪拌均勻，煮至爛爛。
(3)麻雀5-10，去毛去內臟，洗凈炒熟，然後加入少量白酒，略煮，加水，粥熟時加入大米100克粥I，加入3根蔥，再煮壹兩次即可食用。
(4)每晚睡前將2-3個核桃和1片生姜同時放入口中，慢慢咀嚼，再慢慢咽下。
2.如何自我調節早泄？
1，性生活開始時，動作要緩慢輕柔。壹旦感覺要射精了，不妨暫時停止動作，等壹會兒再開始。這種放松方法可以延緩射精時間。
2、性愛前壹定要先排尿，因為即使是來自排尿的微弱刺激也會誘發射精中樞的興奮，引發射精。因此，在做愛之前，妳必須清除妳的尿液，以減少對膀胱的刺激和任何其他緊張。
3、射精過快多見於初婚男性。這是因為他們沒有思考和學會主觀控制射精過程。對於壹些男性來說，快速射精可能會成為壹種持續的姓行為。當他們對射精過快感到焦慮時，他們往往會感到緊張。有些人，隨著緊張焦慮的加重，射精過快成為壹種模式，越來越嚴重。對此，緩解焦慮，輕裝上陣才是解決問題的關鍵。
4、控制早泄射精時間也可以做模擬訓練。很多人都有因為意外的幹擾而中途停尿的經歷。其實中途停尿和人為控制射精是有密切關系的。排尿和射精的機理非常相似。排尿時能憋住尿的人，大多能控制射精。
5.另外，有些早泄患者是由心理因素引起的，所以調整自己的心理狀態對於早泄的治療非常重要。首先，男性朋友不要擔心自己的性能力。早泄會讓妻子的性要求得不到滿足，所以早泄的男人會有罪惡感。如果連續出現幾次早泄，很多男性會開始擔心自己的性能力。
這種擔心對性生活影響很大，經常導致精神陽痿。性生活是夫妻之間的事。如果出現早泄，關鍵是要及時和伴侶溝通，討論解決問題的方法。
3、趕走頑固早泄的方法
1，降低性沖動和性敏感
男女雙方在壹起睡覺前都要保持精神舒適，避免過於緊張或過於沖動。用丁丁套性交也是降低敏感度，防止早泄的方法。也可以在性交前或性交中用幹凈的紗布擦拭少量的局部麻醉劑或服用少量的鎮靜劑，以降低對性刺激的敏感性，延長性交時間。
2.間歇刺激法
這種方法是壹種行為療法，以夫妻同房與否的形式進行，主要由女方進行。主要是提高男方射精刺激閾值的訓練。在即將達到射精的門檻時，突然停止刺激，當興奮感消退後，再次刺激丁丁，以此類推。這種方法可以使男子忍受大量刺激而不射精。
3、拉陰囊法
同室分為興奮期、持續期、高潮期、消退期。當同房進入持續時間，性興奮進入持續穩定的高水平。持續時間內，男性龜頭冠直徑略有增大，龜頭顏色變深。由於睪丸和陰囊血管充血，陰囊體積進壹步增大，睪丸進壹步促進與女性私處的接觸，容易刺激女性私處，引起反射性射精。此時牽拉陰囊和睪丸，可以降低興奮性，延緩射精。這種方法可以夫妻兩人同房，也可以結合間歇刺激。
4.擠壓丁丁法
在性交過程中，丁丁海綿體是參與勃起機制的主要器官。當刺激達到壹定閾值時，丁丁的勃起和射精從生殖神經向中樞擴散，傳出神經通過下腹叢和膀胱叢收縮附睪、睪丸上輸精管和前列腺的平滑肌，精液經尿道射出。擠丁丁也是壹種行為療法，有序列訓練。方法:當女方刺激丁丁必然有射精的感覺時，立即停止刺激，拇指放在丁丁的系帶上，食指和中指放在丁丁的背部(註意不要讓丁丁滑動)，然後垂直擠壓4秒後突然放松。擠壓時使用的壓力與丁丁勃起的程度成正比。反復訓練可以延緩射精的急迫感，提高射精刺激閾值，重建射精時間。壹般需要堅持使用擠壓法3 ~ 6個月才能使療效持久。
4.早泄的程度
輕度早泄:丁丁可在女性私處抽動15次以上，持續1-3分鐘，但無法控制性高潮，必須治療。
中度早泄:丁丁可在女性私處抽動1-15次，時間不超過壹分鐘。他不能控制射精，必須接受治療。
嚴重早泄:丁丁在進入女性私處前射精，或剛進入女性私處後射精而不抽搐，必須治療。