高血糖的人吃什麽主食控制血糖？
血糖高的老人吃什麽主食？吃什麽主食控制血糖？事實上，糖尿病患者在選擇主食時，不僅要填飽肚子，還要註意這些主食是否有利於控制血糖。糖尿病患者飲食熱量如何控制，需要根據自身情況計算，熱量需求要根據自己的體型計算。根據每個糖友的個體差異，瘦的可能熱量需求較大，胖的可能相對較少。
1，粗糧。粗糧吃什麽？哪些雜糧適合幫助降血糖？事實上，糖尿病患者可以多吃富含膳食纖維的粗糧，包括燕麥、麥片、玉米粉等。這些食物含有大量的無機鹽和大量的膳食纖維，可以控制血糖。
2、米飯，人壹日三餐離不開米飯。米飯可以幫助控制血糖，效果可能比面條更有效，所以每個人在日常生活中每天至少可以吃壹次米飯。大米是中國人的日常主食之壹。白米含糖量很低，有利於控制血糖。
3、蕎麥面，在很多農村，人們經常吃蕎麥面，患糖尿病的概率會下降很多，這是因為蕎麥面有很好的降血糖作用，尤其是燕麥面做的饅頭，是比較粗的主食，吸收沒有那麽快，血糖也沒有那麽快。
4.面條。面條是許多地方的人們最喜歡的食物，尤其是在北方。其實面條也能有效控制血糖。面條含糖量也比較低，但是吃的時候要註意控制量，烹飪的時候要選擇清淡的方法。
壹種控制糖尿病患者血糖的藥膳
1，玉米豆腐腦鍋
玉米粒150g，豆腐，葛根30g，鹽少許。將上述材料放入砂鍋中煮開。玉米豆腐腦鍋是壹種非常適合控制血糖的藥膳，適合各種類型的糖尿病人。玉米豆腐腦鍋適用於上、中、下糖尿病的老年糖尿病患者。
2、鯽魚固本湯
鯽魚1、黃芪30g、山藥30g、生地15g、葛根30g、丹參12g。將鯽魚去內臟，洗凈，與上述藥材加水煎湯，加入適量鹽，喝湯吃肉。具有益氣固本、活血降糖的作用。鯽魚固本湯是用壹些魚和具有降血糖作用的藥材熬制而成，可以活血降糖。
在日常生活中，高血糖老人可以合理安排飲食，吃壹些粗糧、米飯、蕎面、面條等。每天有效控制血糖的上升。因為每個患者的身體狀況不同，所以每個人都可以根據自己的具體情況選擇自己喜歡的主食。還可以用藥膳來降血糖，比如玉米豆腐鍋、鯽魚固本湯，非常適合降血糖和活血。
但是，如果我吃了，可能會漲得很高，我攝入的熱量就會過高。所以控制飲食熱量，需要每壹個糖友學會將飲食控制的問題簡單化、個性化。