而且果汁或水果多為涼性，可能引起支氣管收縮，加重咳嗽。除了發燒，不適合感冒期間吃。特別是水分多的水果，如西瓜、梨等，更涼。如果咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手腳冰涼，更容易使病情加重。
吃水果蔬菜是堿性食物，不利於病毒等微生物的繁殖。因此，多吃富含鈣、鋅、維生素的食物，對病毒有壹定的抑制作用。
人們都知道應該吃容易消化的流質飲食，如蔬菜湯、稀粥、雞蛋湯、蛋羹、牛奶等。，而且他們也知道應該多吃富含維生素C和維生素e的食物，但人們不知道的是，紅色食物富含胡蘿蔔素，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓等，對感冒的恢復也很有幫助。
在選擇不同的藥物和食物時，最好請醫生自己診斷或判斷妳有哪壹種
傷風感冒的食療:應多吃發汗散寒的食物，如辣椒、蔥、姜、蒜、豆腐、鮮姜、紅糖水等。有研究認為，雞湯可以幫助人們趕走流感，喝雞湯有助於排出病毒。雞湯含有人體所需的多種氨基酸，能有效增強身體抵抗力。感冒時喝雞湯適合非常虛弱的人，而非常強壯和肥胖的人不要吃溫補性質的雞湯，否則可能會加重病情。
風熱感冒的食療:多吃有助於疏風清熱的食物，如綠豆、蘿蔔、大白菜、白菜根、薄荷、茶葉等。可以趁熱用鮮梨汁和大米煮粥。感冒期間應盡量少吃或不吃高脂肪、高蛋白、辛辣的食物，不要喝含酒精的飲料，否則容易導致病情加重。梨為中醫寒性食物，適用於風熱感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等癥狀。
兩感食療:飲食宜清淡不油膩，既滿足營養需要，又能增加食欲。比如多吃小米粥和赤小豆粥。保證水分供應，可以多喝酸性果汁，如山楂汁、獼猴桃汁、棗汁等，增加食欲。醋、檸檬汁、梅子幹等酸味食物也有明顯的刺激食欲作用。
胃腸感冒食療:菊花、龍井茶、綠豆、紅糖代茶。同時，多吃富含鈣、鋅和維生素的蔬菜和水果，如蘿蔔、梨、獼猴桃和各種蘑菇，可以緩解感冒癥狀。
感冒後要多喝開水，因為足量的水可以稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而緩解感冒癥狀，縮短病程。