男性腰痛1怎麽辦，按摩穴位
其實按摩也可以有效治療腰痛。平時可以用拇指或食指按摩腰部的穴位。壹般常見的位置是大腿後側、小腿、內踝處的穴位。按摩時，每個穴位的按摩時間要控制在壹分鐘左右，感覺酸痛麻木時可以換個位置。按壹日三餐按摩，能有效緩解腰痛。
2.抖腿療法
抖背治療方法簡單方便。坐在凳子上或者坐在床上都可以抖腿。躺在床上的時候要放松自己，雙手壓在大腿後面，然後左右晃動雙腿，這樣才能治療腰痛。
3.逆行治療
如果普通男性腰疼不是特別嚴重，那麽男性朋友可以嘗試倒著走，倒著走的時候保持膝蓋不彎曲，手臂來回擺動自如。壹次可以走200步左右，每天堅持兩三次。半個月後，可以有效緩解腰痛。
男人腰痛吃什麽？1，栗子。板栗性溫味甘，不僅有健脾和胃的作用，還有補腎壯腰的作用。最適合腎虛腰痛的人。
2.嘿。枸杞性平，味甘，長期食用具有補腎養肝、益精明目、強筋骨、除腰痛、延年益壽的作用。尤其是腎虛的中老年人更應該多吃。
3.豬腎。豬腎性平，鹹。唐孟復認為豬腎的主人腎虛。《日華子本草》說能補水，治耳聾。水臟的人其實指的是腎。因此，老年人因腎虛引起的腰背痛、遺精、盜汗、耳聾耳鳴，宜常吃。
4.羊肉。羊肉對腎虛腰痛、遺精陽痿有壹定療效。還能補益身體，對感冒咳嗽、腎虛陽痿、體虛怕冷也有壹定療效。能補腎壯陽，益精血，可謂滋補強壯之藥。