嗓子幹了怎麽辦

每天多註意喝水很重要。壹般喉嚨不舒服的話，我壹般會泡壹些菊花茶或者買壹些金銀花當茶泡，對清嗓子清熱解毒，潤喉非常有好處。

小偏方:冰糖蒸梨，橘皮水泡，蜂蜜水喝。

咽喉不適、咽喉不適的民間小偏方其實很多。我想壹定是經過了現實的驗證，還是有壹定效果的。我更喜歡吃梨。喉嚨不舒服就冰糖蒸梨，偶爾泡陳皮當茶。老婆喜歡喝蜂蜜水，蜂蜜水對潤喉也很好。

多吃水果和蔬菜，少吃辛辣、鹹和油炸食品。

如果妳的聲音經常不舒服，其實妳要註意平時的飲食。多吃少吃也很重要。盡量少吃。蔬菜水果越多越好，那些像油炸腌制鹹菜和辛辣重口味的食物盡量少吃。

盡量少吃煙、酒等。

對於那些煙酒成癮的朋友來說，這個時候盡量少吃或者戒煙戒酒都是很刺激的。對喉嚨很刺激，尤其是抽煙的時候。如果喝酒的話，會直接讓喉嚨難以忍受，喉嚨會更難受。

如果喉嚨嚴重不適疼痛，盡量輕聲說話，不要去KTV，也不要大聲說話。

大聲說話或者唱歌都是對嗓子的直接傷害。如果嗓子不舒服，盡量少說話，如果要說話，盡量溫柔。不要扯著嗓子喊，更不要在KTV裏喊，會直接傷到嗓子。

註意氣候變化，註意保暖，預防感冒。

然後在秋冬季節，早晚溫差比較大，壹定要加多種衣服，特別註意保暖，防止感冒和病毒侵入咽喉，影響咽喉。

多運動，增強身體抵抗力。

對於我們普通人來說，對於體育鍛煉來說，我個人認為最好的方式就是每天跑步，沒事的時候去公園散步，打球。同時可以參加壹些娛樂活動，鍛煉身體，增加體質，對咽喉咽喉也是很有好處的。