氣功:氣的作用是降低靜息時的心跳和血壓，減少心肌耗氧量，增加身體其他部位的攝氧量，降低血液中的甘油三酯含量，增加心肌功能。可以做平臥或坐位松綁功和樁站立功，每天2 ~ 3次，每次20 ~ 30分鐘。
按摩頭面部:手掌揉好後，放在面部下方，雙手中指緊貼鼻子，向上推至額頭，然後像梳子壹樣從額頭到後腦勺按摩數次，再從額頭到兩側太陽穴，回到枕頭， 最後沿著頸背向下壓至肩部並轉到頸前，然後向下按摩至胸部，如此循環20次左右。
太極拳:對心血管系統和神經系統有良好的刺激作用，有利於放松血管，維持正常的造血功能。
慢跑和醫走:高血壓患者早上練健身跑，晚飯後醫走，早晚堅持。運動要嚴格控制運動量，根據不同情況采用不同的方法，遵守循序漸進、分別對待的原則。應加強自我監督和醫學指導。如果運動中出現頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、心律不齊、呼吸困難、心絞痛等癥狀，應暫停運動。如果運動後自我感覺良好，食欲和睡眠正常，運動後5分鐘脈率基本恢復到運動前水平，說明運動量合適。
高血壓的運動保健:運動很重要。陽光、空氣、水和運動是生命和健康的源泉，運動對健康絕對不可或缺。所以在古希臘奧林匹克的故鄉愛琴海的山上，有這樣壹句話:“妳想要健康嗎？快跑！妳想變聰明嗎？快跑！妳想變美嗎？跑就是了！”