1，多喝水
水是人類生命之源。多喝水不僅可以保證我們細胞的完整性，還可以幫助我們防止上火的發生。所以我建議，如果想防止上火導致嘴上起水泡，平時可以多喝水。正常情況下，成年人每天要保持喝8杯水，大概是2000毫升左右。
2.不要熬夜
經常熬夜會導致我們身體內分泌失調。在長期內分泌失調的情況下，很容易導致上火的狀態。所以我建議妳盡量不要熬夜，每晚盡量在11之前睡覺，保持8小時以上的充足睡眠時間，這樣可以很大程度上避免上火。
3、註意禁忌
隨著生活水平的不斷提高，我們身邊經常充斥著很多特色美食，比如麻辣燙、過橋米線、臭豆腐、油炸食品等等。這些特殊的食物都有壹個共同的特點，就是或多或少都有壹些辛辣刺激的味道，經常吃是非常容易上火的，所以我建議大家盡量少吃這些類似的食物。