1，吃什麽緩解孕吐？
少食多餐:孕婦應該少食多餐——也就是每兩到三個小時吃壹次。妊娠惡心嘔吐在清晨空腹時更嚴重。這時候可以吃餅幹、巧克力等水分少的小食品。如果孕婦飯後嘔吐，可以深呼吸，或者聽聽音樂，散散步再繼續吃。晚上反應較輕時，應增加進食量，做到多樣化，必要時可在睡前適量加餐。
多吃蘋果:孕吐嚴重時，飲食要營養、清淡、可口、易消化，也要簡單多樣，盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好。據觀察，蘋果不僅能補充水分、維生素和必需礦物質，還能調節節水和電解質平衡，所以孕婦可以多吃蘋果。
不加調料的水煮魚:在孕吐癥狀減輕、精神好轉、食欲增加後，可以吃壹些蛋白質豐富的食物，如瘦肉、魚、蝦、蛋、奶、動物肝臟、豆制品等。同時需要補充足夠的糖、維生素和礦物質，保證孕婦和胎兒的需要。
2.減輕晨吐的方法
1，生姜甘蔗汁
材料:
甘蔗1，生姜1。
練習:
1，甘蔗去皮，洗凈抹幹，切成小條，把人放進榨汁機裏榨出1杯甘蔗汁。
2.將生姜去皮，洗凈，擦幹，磨成糊狀，擠出半湯匙姜汁至1湯匙。
3.將蔗汁和姜汁放入碗中，燉半小時。燉好後就可以喝了。
功能:
健胃降氣止嘔是治療孕婦嘔吐的傳統偏方。輕度嘔吐，可以參考這個方子，效果不錯。如果嚴重，最好咨詢醫生。
2.姜絲煎蛋
材料:
兩個雞蛋。姜絲適量，鹽少許。
練習:
1，加入1湯匙油，放下姜絲炒香，撈起。
2.燒熱炒鍋，加入1湯匙油。在鍋裏放壹個雞蛋。半凝固時，放下壹半姜絲，撒少許鹽，對折半月形，煎至兩面發黃。舀起來端上桌。另壹個做同樣的事情。
功能:
1，祛風暖胃，含蛋白質，食後可達到進補的目的。
2、生姜有益脾胃，有散寒的功效；
3、孕婦孕吐汁
1、蘋果檸檬汁材料:蘋果、檸檬
比例:10: 1
功效:檸檬有健脾消食的功效，有利於孕媽媽保胎助孕，所以檸檬被譽為“母子佳品”。蘋果酸甜爽口，能刺激食欲，促進消化，緩解孕吐，補充堿性物質、鉀和維生素，有效預防孕期水腫。蘋果富含纖維素和有機酸，容易促進腸胃蠕動，預防便秘。
2、火龍果雪梨汁材料:火龍果，雪梨
比例:1: 12
功效:火龍果對止咳平喘有獨特的功效。火龍果能促進腸道蠕動，潤腸通便，並含有豐富的維生素C和膳食纖維。除了解渴、清肺潤燥，雪梨的營養價值和蘋果差不多。據分析，其果肉含糖量達到9.3%，含酸量僅為0.16%。
3、柚子橙子蜂蜜汁材料:柚子、橙子、蜂蜜或冰糖水
比例:1: 20: 1
功效:柚子富含新陳皮，可止咳、化痰、抗菌，有去除胃中口臭的功效，治療孕媽媽食欲不振、口味清淡；橙子含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B1、C等營養物質，尤其是維生素C，橙子具有生津止渴、促進消化、開胃的作用，適合孕早期的孕媽媽食用。柚子中還含有能降低血糖的胰島素樣物質，能有效預防孕期高血糖。
4、番茄木瓜蜂蜜汁材料:番茄、木瓜、蜂蜜或冰糖水
比例:5: 8: 1
功效:西紅柿富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等。它們酸甜可口，有美容健身的功效。吃西紅柿可使皮膚色素沈著減少或消失，還可用於治療蝴蝶斑等皮膚病。木瓜可以調理脾胃，可以治療消化不良、嘔吐腹瀉。
這種果汁富含維生素A，在人體內可以轉化為維生素A，有效防止孕期鈣的流失。同時所含的酵素可以促進孕媽媽孕期的代謝平衡。
5、菠蘿芹菜蜂蜜汁材料:菠蘿、芹菜、蜂蜜或冰糖水
比例:5: 1: 1
功效:芹菜營養豐富，具有健脾養胃、潤肺止咳的功效；菠蘿聞起來很香，吃起來又甜又好吃。
這種果汁含有豐富的維生素、鐵、鈣、蛋白質和粗纖維，可以幫助消化，健脾止渴，消腫祛濕。這種果汁中的芹菜含有揮發性芳香油，所以有壹種特殊的香味，可以刺激孕媽媽的食欲。
6、大雜燴果汁材料:蘋果、梨、橘子、獼猴桃
比例:3: 2: 2: 6
功效:獼猴桃味道鮮美，風味獨特，酸甜可口，營養豐富。具有滋補強身、清熱利濕、生津潤燥的功效。
這種果汁含有良好的可溶性膳食纖維，能有效降低膽固醇，促進心臟健康，快速清除和防止有害代謝產物在體內堆積。