1，李子:
1)梅子味酸，能促進胃酸和消化酶的分泌，促進胃腸蠕動，從而提高食欲，促進消化，特別適合胃酸缺乏、食後飽脹、便秘患者食用。鮮梅肉中的絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷氨酰胺等氨基酸具有利尿消腫的作用，對肝硬化有輔助治療作用。
2)對於胃熱沒有食欲的人來說，吃壹些李子或者喝壹杯李子汁，可以清胃熱，刺激食欲，增進食欲。李子中含有的花青素是壹種很強的抗氧化劑，有助於增強人體免疫力。壹天最多吃4個。食用過量容易引起胃痛，脾胃虛弱者應少食。
2.石榴:
1)石榴是壹種營養豐富的漿果，其維生素C比蘋果、梨高1~1倍。發源於中國西部地區，漢代由中原傳入。石榴成熟後，可全身使用，果皮可入藥，果實可食用或榨汁。對老年人的健康有很高的營養價值，所以老年人要經常吃石榴。石榴是壹種罕見的漿果，營養價值很高。
2)發現石榴含有大量的有機酸、糖類、蛋白質、脂肪、維生素和鈣、磷、鉀等礦物質。中醫認為，石榴具有清熱解毒、平肝補血、活血止瀉的功效，適用於黃疸性肝炎、哮喘、慢性腹瀉患者及月經期較長的女性。不僅如此，石榴汁還含有多種氨基酸和微量元素，具有幫助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂血糖、降低膽固醇等功能。
3.石斛:
1)石斛味甘微鹹，性寒，歸胃、腎、肺經。益胃生津，滋陰清熱。用於陰傷津虧，口幹舌燥，煩渴納呆，幹嘔，病後虛熱，視物模糊。石斛因其外形典雅、玲瓏可愛、色澤鮮艷、氣味芳香，被譽為“四大觀賞異花”之壹。
2)鐵皮石斛“滋陰強精，長期服用，腸胃厚實，內補絕不足，平胃氣，增長肌肉，祛膚熱，腳膝酸軟，寒弱麻木，寧心止痙，延年益壽。現代研究表明，鐵皮石斛富含多糖，食用後在胃內產生壹層保護膜，減少酒精對胃的損害，增強肝臟的代謝功能。通過體內調和，將酒精溶解，讓醉酒者恢復得更快。
4.柚子:
1)柚子營養豐富，是集防病、保健、美容為壹體的水果。其果肉鮮嫩多汁，爽口，有淡淡的香氣，酸味、苦味、麻舌味。柚子中的檸檬醛能有效降低胃酸的分泌速率，減少胃熱的發生。壹般來說，如果妳每天早上吃3或4個柚子，妳壹整天都會有清新的口氣。
2)而且，柚子還可以美容。柚子中所含的天然維生素P能加強皮膚毛孔的功能，加速受傷皮膚組織的恢復。經常吃柚子的女性最符合“自然美”的原則。減肥和塑形的研究表明，葡萄柚在健康和抗肥胖方面起著非常重要的作用
5.荸薺:其皮紫黑色，肉白色，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之譽。北方人稱之為“江南人參”，可作為果蔬生吃。這是壹種受歡迎的季節性產品。中醫認為菱角是壹種甘寒之物，能清胃熱。菱角性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、燥濕化痰、消食除脹的功效。可用於治療黃疸、痢疾、小兒麻痹癥、便秘等疾病，尤其是飯後服用。
數據膨脹引起胃火的原因；
1，胃火就是胃熱。飲食不當，如飲酒、吃辛辣食物、過食膏方、味濃等引起的內熱，中醫稱為胃火，通常是濕熱、食滯所致。同時，上火也是飲食的數量、質量、時間造成的。胃火輕度的人看起來永遠吃不飽，其實是胃熱給大腦的錯覺。
2.火到壹定階段，胃裏就會有炎癥，吃什麽都吃不下。可以說是物極必反。中醫認為胃火的調節要遵循清熱化滯的原則，飲食要控制，過熱的食物要少吃，甜膩的食物要少吃。飲食中應增加黃綠色蔬菜和時令水果，以補充維生素和無機鹽的不足，並適當註意口腔衛生。在藥療方面，可選用川蓮、燈芯絨、蓮子芯、麥冬等瀉胃火。
參考資料:
人民網-五種食物幫妳清胃火妳必須知道兩個食譜。