1，小麥
小麥是壹種雜糧，不僅營養豐富，而且保健效果特別好，尤其是養心安神的效果非常理想。患有神經衰弱、譫妄、失眠、或想哭、數不清的人非常適合吃小麥。古代有甘麥棗湯。小麥六十克，大棗十五枚，甘草十克，三碗水煎成1碗，睡前壹次可養心安神。
2.糯米
糯米能補氣血，溫脾胃，適用於壹切體虛、神經衰弱的人，尤其是粥，或紅棗煮粥，能滋補補虛，溫五臟，養心安神。
3.西谷米
如果妳想養心安神，選擇吃壹些谷米西部食物也很有幫助。西谷米能健脾益氣，適用於所有產後體虛或神經衰弱者。《柑橘園小知識》說:“久病體弱者，煮粥最宜。”吃紅棗、蓮子或核桃的粥比較好。
4.牡蠣肉
牡蠣肉可以用來治療失眠、多夢和焦慮。《醫林綱目》記載，牡蠣肉“清肺養心，滋陰養血。”崔禹錫《食經》中也有:“治不眠之夜，不定。”所以神經衰弱的人吃好。
5、龍眼肉
龍眼肉是養心安神的佳品。能補腦健腦，特別適用於過度思考引起的神經衰弱、健忘、失眠、心悸、頭暈、乏力。
選擇吃上面說的這些食物養心安神確實有效。這些食物很多都對大腦有益，可以調節人的情緒，改善睡眠。在平時，如果妳有這方面的問題，可以選擇吃這些食物來養心安神。另外，保持良好的心態也很重要。