我們很多人都非常擔心晚上睡覺出汗。晚上睡覺流汗經常讓我們很多人半夜睡不著。我們需要盡快處理這種情況，否則我們會失去精力。可能我們很多人對於晚上睡覺出汗該如何調理和護理都沒有明確的認識。下面就來了解壹下如何調理和護理吧。
1睡覺出汗是氣虛或腎虛的表現。可以考慮藥物或食補來改善這種情況。藥物治療可以選擇六味地黃丸，純中藥，無副作用。如果在節食，可以經常吃狗肉、韭菜等食物。最後，要註意飲食，戒煙戒酒。
2.桂圓人參飲取桂圓肉30克，人參6克，冰糖30克。先將龍眼肉洗凈，人參切片，然後與冰糖壹起放入碗中，加入適量的水，放入蒸籠蒸壹小時左右，取出晾涼後食用。壹天吃兩次，壹天壹劑，適合氣虛盜汗的人。
銀耳紅棗湯取銀耳30克，紅棗20克，冰糖適量。先將銀耳用溫水浸泡，去蒂，洗凈，撕成小塊。紅棗洗凈，撕去。鍋中加入適量水，用小火慢燉至銀耳、紅棗熟，加入冰糖融化拌勻後出鍋。每劑吃兩次，適合陰虛盜汗者。
3.人參粥取人參10g，茯苓20g，生姜10g，粳米10g，鹽、味精適量。先將人參、茯苓、生姜用適量水煎煮，然後去汁取渣備用，再將粳米淘洗幹凈，放入藥汁中用小火熬粥。粥煮好後，加鹽和味精拌勻。空腹吃兩次，壹日壹劑，適合氣虛盜汗者。
4.黑豆浮小麥湯取黑豆50克，浮小麥30克，蓮子15克，紅棗10枚，冰糖30克。先將黑豆和浮小麥分別洗凈，放入鍋中加入適量的水，用小火煮至黑豆熟，去渣取汁，再將洗凈的蓮子和紅棗與上述藥汁同煮，加入冰糖溶解蓮子至熟，出鍋。每日壹劑，分兩次服用，適用於陰虛盜汗。
5、黃芪米爾飲黃芪30克，糯米根30克，麻黃根15克，蜂蜜30克。將上述三味藥放入鍋中，加3碗水煎服，煮至L碗時，去渣，加蜂蜜溶化，每日二服，每日壹劑，適用於氣虛盜汗者。
以上內容為我們介紹了如何對晚上睡覺出汗進行調理和護理。我們可以通過以上的方法很好的調理身體，幫助我們解決睡覺出汗的問題，幫助我們恢復正常的睡眠，健康的生活，恢復正常的健康。
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